🥜
Duzlu fıstıq Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar kaynağı, tuzlu atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Duzlu fıstıq Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
585
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.1g
· 11%
Protein
25.8g
· 17%
Yağ
49.2g
· 72%
Lif
8.5g
Duzlu fıstıq Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
34µg · 113% GDV
B3
12.1mg · 76% GDV
Folat
240µg · 60% GDV
E Vitamini
8.3mg · 55% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
376mg · 54% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Duzlu fıstıq Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Duzlu fıstıq İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Duzlu fıstıq Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Duzlu fıstıq Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Duzlu fıstıq Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.6g
Omega 6:3 oranı 1560:1
İdeal 4:1 üzerinde (1560:1).
Duzlu fıstıq Gibi Besinler
Duzlu fıstıq Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu fıstık kaç kalori ve protein içerir?
Tuzlu fıstık 100 gramda 585 kalori ve 25,8 gram protein içerir. Ayrıca 49,2 gram yağ ve 8,5 gram lif sağlar.
Tuzlu fıstık keto diyete uygun mu ve kan şekerini yükseltir mi?
Tuzlu fıstık keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 14 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir; ancak yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Duzlu fıstıq hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.