🐟🌰
Fıstıklı Somon Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin somon, protein ve sağlıklı yağlar, fıstık ile ekstra vitamin ve mineral
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstıklı Somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 7%
Protein
19g
· 33%
Yağ
15g
· 60%
Lif
1.8g
Fıstıklı Somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.5µg · 146% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
D Vitamini
9µg · 45% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
390mg · 11% GDV
Fıstıklı Somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı Somon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı Somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı Somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı Somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fıstıklı Somon Gibi Besinler
Fıstıklı Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı somon kaç kalori?
Fıstıklı somonun 100 gramı 230 kaloridir. Aynı porsiyonda 19 g protein, 15 g yağ ve 4 g karbonhidrat bulunur.
Fıstıklı somon keto diyete uygun mu?
Evet, fıstıklı somon keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; balık ve sert kabuklu yemiş alerjisi olanlar için uygun değildir.
Fıstıklı Somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.