Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstıklı Roko dondurma Kaç Kalori?
Pistachio flavored ice cream dessert
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Fıstıklı Roko dondurma 235 kaloridir. İçinde 27.5 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 12.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fıstıklı Roko dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
235
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.5g
· 10% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
12.1g
· 16% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 7% · Yağ 46%
Fıstıklı Roko dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 235 kcal | |
| Yağ | 12.1 g | 16% |
| Doymuş yağ | 7.1 g | 36% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 27.5 g | 10% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fıstıklı Roko dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 235 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 35 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 66 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 71 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 141 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 282 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 306 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 353 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı Roko dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı Roko dondurma nedir?
Fıstıklı Roko dondurma, fıstık aromalı bir dondurma tatlısıdır. “Roko” adı tek başına belirli bir tarif veya doku garantilemez; ürünün içeriği ve biçimi üreticiye göre değişebilir.
Fıstıklı Roko dondurmanın içinde gerçek Antep fıstığı var mı?
Her üründe Antep fıstığı parçaları bulunduğu söylenemez. Fıstık aromalı olması gerçek fıstık içerdiğini ya da parçalı olduğunu garanti etmez; bunu anlamak için ambalajdaki içerik listesinde fıstık veya Antep fıstığı arayın.
Fıstıklı Roko dondurma klasik fıstıklı dondurmadan nasıl farklıdır?
Fıstıklı Roko dondurma, adı ve sunumuyla klasik dondurmadan ayrılan fıstık aromalı bir dondurma tatlısıdır. Ancak “Roko” tek başına belirli bir kıvam ya da fıstık oranı belirtmez; bu özellikler ürüne göre değişir.
Fıstıklı Roko dondurma servis etmeden önce bekletilmeli mi?
Evet, çok sertse servis etmeden önce kısa süre bekletin. Biraz yumuşaması kaşıkla almayı kolaylaştırır; dondurmayı uzun süre oda sıcaklığında tutmayın, çünkü eridikçe dokusu bozulur.
Fıstıklı Roko dondurmayla milkshake yapılır mı?
Evet, Fıstıklı Roko dondurma milkshake için kullanılabilir. Bir miktar sütle blenderdan geçirerek kıvamını ayarlayın; dondurmanın zaten tatlı olabileceğini düşünerek ekstra şeker eklemeden önce tadına bakın.
Fıstıklı Roko dondurma hangi tatlılarla iyi gider?
Fıstıklı Roko dondurma, sade kek veya taze meyveyle servis edilebilir. Baklava gibi şerbetli bir tatlının yanında da sunulabilir; ikisi birlikte oldukça tatlı olabileceğinden küçük bir porsiyon tercih edin.
Fıstıklı Roko dondurma açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fıstıklı Roko dondurmayı açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde dondurucuda saklayın. Kabın içine eriyen su veya yiyecek kırıntısı girmemesine dikkat edin; böylece dondurmanın tadı ve dokusu daha iyi korunur.
Eriyen Fıstıklı Roko dondurma yeniden dondurulur mu?
Tamamen erimiş Fıstıklı Roko dondurmayı yeniden dondurmak iyi bir fikir değildir. Yeniden donunca yapısı buzlanabilir; ayrıca uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa tekrar dondurmak güvenliği garanti etmez.
Fıstıklı Roko dondurma neden buzlanır?
Fıstıklı Roko dondurma, sıcaklık değişimleri veya eriyip yeniden donma nedeniyle buzlanabilir. Kabı her kullanımdan sonra kapatıp hızla dondurucuya koyun ve dondurmayı çözüldükten sonra tekrar dondurmaktan kaçının.
Laktoz intoleransı olanlar Fıstıklı Roko dondurma yiyebilir mi?
Genellikle uygun değildir; Fıstıklı Roko dondurma süt ürünü içerir ve laktoz barındırabilir. Laktoz miktarı ürüne göre değişebileceğinden, intoleransınız belirginse bu ürünün size uygun olup olmadığını bir diyetisyene veya doktora danışın.
Fıstıklı Roko dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
95µg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
112mg · 16% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Fıstıklı Roko dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı Roko dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 235 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı Roko dondurma Nedir?
Fıstıklı Roko dondurma, fıstık aromasıyla hazırlanan, Roko adıyla sunulan soğuk bir dondurma tatlısıdır. Serinletici yapısı ve tatlı lezzetiyle özellikle sıcak günlerde tercih edilir; öğün sonrası tatlı olarak ya da gün içinde küçük bir kaçamak şeklinde yenebilir. Evde veya dışarıda servis ederken birkaç dakika yumuşamasını beklemek, daha kolay kaşıkla yenmesini sağlar.
Besin değerleri bakımından karbonhidrat ve yağ içerirken lif oranı düşüktür; 100 gramı 235 kalori sağlar. Daha hafif bir tatlı arıyorsanız porsiyonu küçük tutup yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.
Fıstıklı Roko dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstıklı Roko dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı Roko dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı Roko dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı Roko dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Fıstıklı Roko dondurma ile Karşılaştır
Fıstıklı Roko dondurma Gibi Besinler
Fıstıklı Roko dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.