🥜
Fıstıklı Leblebi Kaç Kalori?
Kavrulmuş yer fıstığı, çıtır kaplama
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstıklı Leblebi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
510
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 39%
Protein
15.5g
· 12%
Yağ
27g
· 49%
Lif
5.5g
Fıstıklı Leblebi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
E Vitamini
4.2mg · 28% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
370mg · 16% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Fıstıklı Leblebi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı Leblebi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı Leblebi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı Leblebi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı Leblebi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.7g
Omega 6:3 oranı 750:1
İdeal 4:1 üzerinde (750:1).
Fıstıklı Leblebi Gibi Besinler
Fıstıklı Leblebi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı leblebi kaç kalori?
Fıstıklı leblebi 100 gramında 510 kalori içerir. Aynı miktarda 15,5 g protein, 48 g karbonhidrat ve 27 g yağ bulunur.
Fıstıklı leblebinin glisemik indeksi yüksek mi?
Fıstıklı leblebinin glisemik indeksi 55'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 48 g olduğundan porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Fıstıklı Leblebi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.