Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

İşlenmiş yağsız fıstık Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük yağ

KALORİ

327kcal

15düşük

POTASYUM

1250mg

LİF

15g

İşlenmiş yağsız fıstık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

327

KCAL / 100G

Karbonhidrat

30g

· 35%

Protein

52g

· 61%

Yağ

1.5g

· 4%

Lif

15g

İşlenmiş yağsız fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

34µg · 113% GDV

17.2mg · 108% GDV

0.45mg · 38% GDV

Folat

145µg · 36% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

420mg · 60% GDV

Magnezyum

180mg · 43% GDV

İşlenmiş yağsız fıstık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İşlenmiş yağsız fıstık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İşlenmiş yağsız fıstık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İşlenmiş yağsız fıstık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İşlenmiş yağsız fıstık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.58g

⚖️

Omega 6:3 oranı 55:1

İdeal 4:1 üzerinde (55:1).

İşlenmiş yağsız fıstık Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

İşlenmiş yağsız fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular

İşlenmiş yağsız fıstık kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

İşlenmiş yağsız fıstığın 100 gramı 327 kalori ve 52 g protein içerir. Aynı miktarda 1,5 g yağ ve 15 g lif bulunur.

İşlenmiş yağsız fıstık düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

İşlenmiş yağsız fıstık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.