🥜
Fıstık soyalı Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, soya kaplamalı atıştırmalık fıstık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstık soyalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
530
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 24%
Protein
22g
· 16%
Yağ
36g
· 60%
Lif
8g
Fıstık soyalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
1.2mg · 71% GDV
B1
0.7mg · 58% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
380mg · 54% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
120mg · 29% GDV
Fıstık soyalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık soyalı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık soyalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık soyalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık soyalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.5g
Omega 6:3 oranı 130:1
İdeal 4:1 üzerinde (130:1).
Fıstık soyalı Gibi Besinler
Fıstık soyalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstık soyalı kaç kalori ve protein içerir?
100 gram fıstık soyalı 530 kalori ve 22 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 32 gram karbonhidrat, 36 gram yağ ve 8 gram lif bulunur.
Fıstık soyalı vegan beslenmeye uygun mu, alerjen içerir mi?
Evet, verilen bilgilere göre vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenmeye uygundur. Ancak soya ve ağaç yemişleri alerjenlerini içerir.
Fıstık soyalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.