Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Soslu tuzlu fıstık Kaç Kalori?

Yüksek yağ ve protein içeren, tuzlu ve sos kaplamalı atıştırmalık

KALORİ

585kcal

18düşük

POTASYUM

640mg

LİF

7.2g

Soslu tuzlu fıstık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

585

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.5g

· 12%

Protein

22.5g

· 15%

Yağ

47.8g

· 73%

Lif

7.2g

Soslu tuzlu fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.2mg · 83% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

7.8mg · 52% GDV

0.45mg · 38% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

355mg · 51% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

170mg · 40% GDV

Soslu tuzlu fıstık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soslu tuzlu fıstık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soslu tuzlu fıstık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam var

Soslu tuzlu fıstık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Soslu tuzlu fıstık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

23.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 740:1

İdeal 4:1 üzerinde (740:1).

Soslu tuzlu fıstık Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Soslu tuzlu fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soslu tuzlu fıstık kaç kalori?

Soslu tuzlu fıstık 100 gramda 585 kalori içerir. Aynı miktarda 47,8 g yağ, 22,5 g protein ve 18,5 g karbonhidrat bulunur.

Soslu tuzlu fıstık keto diyete uygun mu?

Evet, verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre keto beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramında 18,5 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı keto hedeflerine göre değerlendirilmelidir.

Soslu tuzlu fıstık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.