🥜
Fıstık Sini Kaç Kalori?
Güçlü protein ve lif kaynağı, sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstık Sini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
560
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.5g
· 18%
Protein
20.2g
· 13%
Yağ
45.4g
· 69%
Lif
10.3g
Fıstık Sini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
1.7mg · 100% GDV
B1
0.87mg · 73% GDV
Biotin
6.7µg · 22% GDV
E Vitamini
2.9mg · 19% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
1025mg · 30% GDV
Fıstık Sini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık Sini İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık Sini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık Sini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık Sini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.9g
Omega 6:3 oranı 52.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.7:1).
Fıstık Sini Gibi Besinler
Fıstık Sini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstık Sini kaç kalori içerir?
Fıstık Sini, 100 gramında 560 kalori içerir. Aynı miktarda 20,2 g protein, 45,4 g yağ ve 27,5 g karbonhidrat bulunur.
Fıstık Sini keto diyetine uygun mu?
Evet, Fıstık Sini keto beslenme ile uyumludur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak 100 gramında 27,5 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı dikkate alınmalıdır.
Fıstık Sini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.