🥜
Fıstık leblebi Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, çıtır atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstık leblebi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
485
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 35%
Protein
21g
· 18%
Yağ
25g
· 47%
Lif
11g
Fıstık leblebi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
Folat
145µg · 36% GDV
E Vitamini
4.6mg · 31% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
355mg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
142mg · 34% GDV
Fıstık leblebi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık leblebi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık leblebi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık leblebi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık leblebi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.7g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Fıstık leblebi Gibi Besinler
Fıstık leblebi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstık leblebi kaç kalori içerir?
Fıstık leblebi 100 gramında 485 kalori içerir. Aynı miktarda 21 g protein, 25 g yağ ve 11 g lif bulunur.
Fıstık leblebinin glisemik indeksi düşük mü?
Fıstık leblebinin glisemik indeksi 28'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak yer fıstığı alerjisi olanlar için uygun değildir.
Fıstık leblebi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.