Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saf Antep Fıstığı Kreması Kaç Kalori?
Yüksek sağlıklı yağ, protein ve vitamin E içeriği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Saf Antep Fıstığı Kreması (15 g) 90 kaloridir. 100 gramında 600 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 7.7 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Saf Antep Fıstığı Kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
90
KCAL / 15G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 12% · Yağ 74%
Saf Antep Fıstığı Kreması besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.86 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Saf Antep Fıstığı Kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 90 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 30 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 120 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 168 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 180 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 600 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 600 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saf Antep Fıstığı Kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf Antep fıstığı kremasının içinde ne var?
Saf Antep fıstığı kremasının içeriği öğütülmüş Antep fıstığıdır; şeker, kakao yağı veya süt eklenmiş tatlı sürülebilir kremalarla aynı ürün değildir. Kavanozda yağ ayrışması görülmesi de tek başına başka bir yağ eklendiği anlamına gelmez.
Saf Antep fıstığı kreması ile tatlı Antep fıstığı kreması arasındaki fark nedir?
Saf Antep fıstığı kreması yalnızca öğütülmüş fıstıktan yapılırken tatlı çeşitlerine genellikle şeker ve başka malzemeler eklenir. Bu nedenle saf olanın tadı daha yoğun, daha az tatlıdır ve tariflerdeki sonucu değiştirebilir.
Saf Antep fıstığı kreması nasıl yapılır?
Saf Antep fıstığı kreması, Antep fıstıklarının öğütülerek pürüzsüz bir kıvam almasıyla yapılır. Bu sade öğütme işlemi ürünü en az düzeyde işlenmiş hâle getirir; şekerli sürülebilir kremalardaki ek malzemeler saf çeşitte bulunmaz.
Saf Antep fıstığı kreması nasıl kullanılır?
Saf Antep fıstığı kremasını ekmeğe sürebilir, yulaf lapasına karıştırabilir veya smoothie ve yoğurda ekleyebilirsiniz. Şekersiz ve yoğun fıstık tadı verdiği için tatlı tariflerinde kullanırken tarifteki şeker miktarını kendi damak tadınıza göre ayarlayın.
Saf Antep fıstığı kremasının üzerinde neden yağ birikir?
Üstte biriken yağ, öğütülmüş Antep fıstığının doğal yağıdır ve saf kremalarda zamanla ayrışabilir. Kullanmadan önce temiz bir kaşıkla dipten üste doğru karıştırın; kötü koku veya küf varsa ürünü tüketmeyin.
Saf Antep fıstığı kreması açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Saf Antep fıstığı kremasını kapağı sıkıca kapalı, serin ve güneş görmeyen bir yerde saklayın; kavanoza her seferinde temiz ve kuru kaşık sokun. Etikette buzdolabında saklama talimatı varsa ona uyun; soğukta kıvamı koyulaşabilir.
Saf Antep fıstığı kreması evde yapılabilir mi?
Evet, evde yapılabilir: kabukları ayıklanmış Antep fıstıklarını güçlü bir mutfak robotunda pürüzsüzleşene kadar öğütün. İşlem sırasında cihazı dinlendirin; şeker veya yağ eklemeden de kremsi bir kıvam elde edebilirsiniz.
Saf Antep fıstığı kreması baklava ve diğer tatlılarda kullanılır mı?
Evet, saf Antep fıstığı kreması baklava iç harcında, kurabiye ve keklerde ya da tatlıların üzerinde kullanılabilir. Şekerli bir dolgu olmadığı için tatlı tariflerinde tek başına hazır fıstık kremasıyla aynı sonucu vermez; kıvamı ve tatlılığı dengeleyin.
Saf Antep fıstığı kreması sağlıklı mı?
Saf Antep fıstığı kreması, Antep fıstığının proteinini, lifini ve doymamış yağlarını sunan besleyici bir seçenektir. Bununla birlikte enerji yoğun bir besindir; ekmeğe veya yoğurda eklerken porsiyonu ölçmek, fark etmeden fazla tüketmeyi önleyebilir.
Saf Antep fıstığı kreması fıstık alerjisi olanlar için uygun mudur?
Hayır, saf Antep fıstığı kreması Antep fıstığından yapıldığı için ağaç yemişi alerjisi olanlar için uygun değildir. Alerjik reaksiyona yol açabilir; fıstık alerjiniz varsa bu ürünü tüketmeyin ve çapraz bulaşma uyarılarını da dikkate alın.
Saf Antep Fıstığı Kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
E Vitamini
0.78mg · 5% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Fosfor
73mg · 10% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
Saf Antep Fıstığı Kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf Antep Fıstığı Kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saf Antep Fıstığı Kreması Nedir?
Saf Antep fıstığı kreması, kavrulmuş ya da çiğ Antep fıstıklarının ince öğütülmesiyle elde edilen yoğun kıvamlı bir ezmedir; şekerli tatlı kremalardan farklı olarak fıstığın kendi tadını öne çıkarır. Yağı zamanla yüzeye çıkabilir; kullanmadan önce karıştırmanız yeterlidir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe ince sürülebilir, yulaf lapasına veya yoğurda eklenebilir; tatlılarda ve kurabiyelerde de kullanılır. Kendine özgü, hafif tatlımsı fıstık aroması ve pürüzsüz ya da hafif taneli dokusu, az miktarla bile belirgindir. Yağ ve protein bakımından yoğun, lif ve E vitamini de içeren bir seçenektir; 100 gramında 51 gram yağ bulunur. Daha hafif bir kullanım için bir yemek kaşığını meyveyle veya sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Saf Antep Fıstığı Kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saf Antep Fıstığı Kreması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf Antep Fıstığı Kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Saf Antep Fıstığı Kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf Antep Fıstığı Kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.48g
Omega 6:3 oranı 72.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (72.3:1).
Saf Antep Fıstığı Kreması ile Karşılaştır
Saf Antep Fıstığı Kreması Gibi Besinler
Saf Antep Fıstığı Kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.