Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık antep fıstığı Kaç Kalori?

Yüksek protein, sağlıklı yağlar, lif, E vitamini, magnezyum, çinko

KALORİ

570kcal

15düşük

POTASYUM

1020mg

LİF

10g

Karışık antep fıstığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

570

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28g

· 19%

Protein

21g

· 14%

Yağ

44g

· 67%

Lif

10g

Karışık antep fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.7mg · 100% GDV

0.87mg · 73% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

480mg · 69% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Potasyum ⭐

1020mg · 30% GDV

Karışık antep fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık antep fıstığı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık antep fıstığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık antep fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık antep fıstığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

23g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 192.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (192.9:1).

Karışık antep fıstığı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karışık antep fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık antep fıstığı kaç kalori içerir?

Karışık antep fıstığı 100 gramda 570 kalori içerir. Aynı miktarda 21 g protein, 44 g yağ ve 10 g lif bulunur.

Karışık antep fıstığı keto diyete uygun mu?

Evet, karışık antep fıstığı keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 28 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15’tir; ayrıca ağaç yemişleri alerjisi olanlar için uygun değildir.

Karışık antep fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.