🥜🌰
Fıstık fındık ezmesi Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, lifli, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstık fındık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 12%
Protein
18.5g
· 12%
Yağ
51g
· 76%
Lif
7.5g
Fıstık fındık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
8.5mg · 57% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Magnezyum
180mg · 43% GDV
Fıstık fındık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık fındık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık fındık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık fındık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık fındık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.7g
Omega 6:3 oranı 135:1
İdeal 4:1 üzerinde (135:1).
Fıstık fındık ezmesi Gibi Besinler
Fıstık fındık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstık fındık ezmesi kaç kalori?
Fıstık fındık ezmesi 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 51 g yağ, 18,5 g protein ve 18 g karbonhidrat bulunur.
Fıstık fındık ezmesi kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir. Ancak yer fıstığı ve sert kabuklu yemiş alerjisi olanlar için uygun değildir.
Fıstık fındık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.