Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Sadece yer fıstığı içerir, katkısız, yüksek protein ve sağlıklı yağ kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi (16 g) 94 kaloridir. 100 gramında 590 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 7.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 14 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 16 g
94
KCAL / 16G
Karbonhidrat
2.9g
· 1% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 17% · Yağ 71%
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (16 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.23 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.9 g | 1% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 94 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 30 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 118 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 177 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 32 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 32 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 590 kcal |
| 1 paket (bütün) | 180 g | 1062 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 258 g | 1522 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 590 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi neyden yapılır?
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi öğütülmüş yer fıstığından yapılır; ilave şeker, tuz veya yağ içermez. Yalnızca yer fıstığı içermesi, onu katkısız ve az işlenmiş bir ürün yapar.
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi sağlıklı mı?
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi, protein ve doymamış yağ içeren besleyici bir seçenektir. İlave şeker ve tuz içermez; yine de yoğun bir besin olduğu için ekmeğe veya tariflere ölçülü miktarda eklemek yeterlidir.
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi kilo aldırır mı?
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi tek başına kilo aldırmaz; ancak küçük porsiyonlarda bile enerji bakımından yoğundur. Düzenli tüketiyorsanız kaşıktan doğrudan yemek yerine ekmek, yulaf veya meyve üzerine belirli miktarda sürün.
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesinin üzerinde yağ birikmesi normal mi?
Evet, Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesinin üzerinde yağ birikmesi normaldir. Ürün yalnızca öğütülmüş yer fıstığı içerdiğinden, doğal yağı zamanla ayrışabilir; bu durum tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi nasıl karıştırılır?
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesini, kavanozun dibine kadar ulaşan temiz ve sağlam bir kaşıkla yavaşça karıştırın. Yağı dökmeyin; karıştırmak doğal yağın ezmeye yeniden dağılmasını ve kıvamın daha kolay sürülmesini sağlar.
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesini kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Kavanoza her seferinde temiz ve kuru kaşık sokmak, içine nem veya yiyecek bulaşmasını önlemeye yardımcı olur.
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi buzdolabında saklanmalı mı?
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesini buzdolabına koymanız şart değildir; serin ve kuru bir dolapta, kapağı kapalı olarak saklayabilirsiniz. Buzdolabı ezmeyi sertleştirip sürmeyi zorlaştırabilir, bu nedenle tercih ettiğiniz kıvama göre karar verin.
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesini ekmeğe sürerek, yulafa karıştırarak veya muz gibi meyvelerin üzerine ekleyerek kahvaltıda tüketebilirsiniz. İlave tatlandırıcı içermediği için daha tatlı bir lezzet isterseniz yanında meyve kullanabilirsiniz.
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesiyle hangi tarifler yapılır?
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesini smoothieye, yulaf lapasına veya ev yapımı kurabiye hamuruna ekleyebilirsiniz. Tuz ve şeker içermediği için tarifteki diğer malzemelerin tadını bastırmadan fıstık aroması verir; karıştırmadan önce kavanozu iyice harmanlayın.
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi dondurulabilir mi?
Evet, Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesini dondurabilirsiniz; ancak kıvamı çözüldükten sonra biraz değişebilir veya yağ ayrışabilir. Kullanacağınız miktarı hava almayan, dondurucuya uygun bir kaba alın ve çözüldüğünde yeniden karıştırın.
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
Biotin
2.72µg · 9% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
E Vitamini
1.06mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
106mg · 3% GDV
Sodyum
0.8mg · 0% GDV
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (16 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi Nedir?
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi, kavrulmuş yer fıstıklarının öğütülmesiyle hazırlanan, içindekilerinde yalnızca yer fıstığı bulunan bir ezmedir. Şeker veya başka bir tatlandırıcı eklenmediği için tadı belirgin biçimde fıstıksı ve hafif kavruktur; kıvamı karıştırmaya bağlı olarak yoğun ya da daha akışkan olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülür; muzla, yulafla veya yoğurtla da tüketebilirsiniz. Tuzlu tariflerde soslara ve ev yapımı atıştırmalıklara gövde kazandırır. Protein ve yağ bakımından yoğun bir seçenektir; 100 gramında 26 gram protein bulunur. Tadını dengelemek için meyveyle eşleştirebilir, ekmeğe ince bir katman halinde sürebilirsiniz.
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi ile Karşılaştır
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Tarım Kredi %100 Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.