🥜
Taneli Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Taneli fıstık ezmesi, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taneli Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
588
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
25g
· 16%
Yağ
50g
· 71%
Lif
6g
Taneli Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13mg · 81% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
E Vitamini
6.6mg · 44% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
335mg · 48% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Taneli Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taneli Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taneli Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Taneli Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taneli Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10g
TEKLİ DOYMAMIŞ
25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
14g
Omega 6:3 oranı 1300:1
İdeal 4:1 üzerinde (1300:1).
Taneli Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Taneli Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taneli fıstık ezmesi kaç kalori içerir?
Taneli fıstık ezmesi 100 gramda 588 kalori içerir. Aynı miktarda 25 g protein, 50 g yağ ve 6 g lif bulunur.
Taneli fıstık ezmesi kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 14 olan taneli fıstık ezmesi düşük glisemik indeksli bir besindir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 20 gramdır.
Taneli Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.