Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜🍯

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fıstık Ezmesi-Tahin Karışımı Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, vitamin ve mineral kaynağı

KALORİ

610kcal

35düşük

POTASYUM

510mg

LİF

7.8g

Fıstık Ezmesi-Tahin Karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

610

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.2g

· 12%

Protein

21.5g

· 14%

Yağ

50.7g

· 74%

Lif

7.8g

Fıstık Ezmesi-Tahin Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

11.2mg · 70% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

7.8mg · 52% GDV

0.45mg · 38% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

390mg · 56% GDV

Magnezyum

160mg · 38% GDV

Fıstık Ezmesi-Tahin Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstık Ezmesi-Tahin Karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstık Ezmesi-Tahin Karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Fıstık Ezmesi-Tahin Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstık Ezmesi-Tahin Karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

23.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

17.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 101.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (101.3:1).

Fıstık Ezmesi-Tahin Karışımı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Fıstık Ezmesi-Tahin Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fıstık ezmesi-tahin karışımı kaç kalori içerir?

Fıstık ezmesi-tahin karışımı 100 gramda 610 kalori içerir. Yağ içeriği 100 gramda 50,7 gramdır.

Fıstık ezmesi-tahin karışımı diyete uygun mu?

Vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir ve 100 gramda 7,8 gram lif ile 21,5 gram protein sağlar.

Fıstık Ezmesi-Tahin Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.