🥜
Sporcu tipi fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, enerji yoğun, spor odaklı fıstık ezmesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sporcu tipi fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
615
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 11%
Protein
30g
· 19%
Yağ
49g
· 70%
Lif
7g
Sporcu tipi fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.5mg · 84% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
8.2mg · 55% GDV
B5
1.6mg · 32% GDV
Mineraller
Fosfor
340mg · 49% GDV
Magnezyum
180mg · 43% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Sporcu tipi fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sporcu tipi fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sporcu tipi fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sporcu tipi fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sporcu tipi fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.2g
Omega 6:3 oranı 493.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (493.3:1).
Sporcu tipi fıstık ezmesi Gibi Besinler
Sporcu tipi fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sporcu tipi fıstık ezmesi 100 gramda kaç kalori ve protein içerir?
Sporcu tipi fıstık ezmesi 100 gramda 615 kalori ve 30 g protein içerir. Aynı miktarda 49 g yağ, 18 g karbonhidrat ve 7 g lif bulunur.
Sporcu tipi fıstık ezmesi kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 14 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir. Ancak yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Sporcu tipi fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.