🥜
Şekersiz Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağlar, şekersiz, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şekersiz Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 12%
Protein
25.5g
· 16%
Yağ
49.5g
· 72%
Lif
8g
Şekersiz Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.5mg · 84% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
8.3mg · 55% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
370mg · 53% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Şekersiz Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
14g
Omega 6:3 oranı 1350:1
İdeal 4:1 üzerinde (1350:1).
Şekersiz Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Şekersiz Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz fıstık ezmesi kaç kalori içerir?
Şekersiz fıstık ezmesi 100 gramda 590 kalori içerir. Enerji yoğun bir besin olduğu için porsiyon miktarı günlük kalori hedefiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Şekersiz fıstık ezmesinde ne kadar protein vardır?
100 gram şekersiz fıstık ezmesinde 25,5 gram protein bulunur. Bu özelliğiyle protein alımına katkı sağlayabilen bitkisel bir seçenektir.
Şekersiz fıstık ezmesi keto diyete uygun mu?
Evet, şekersiz fıstık ezmesi keto beslenmeyle uyumludur. 100 gramında 18,5 gram karbonhidrat bulunduğundan tüketim miktarı kişisel karbonhidrat planına göre ayarlanmalıdır.
Şekersiz fıstık ezmesinin glisemik indeksi kaçtır?
Şekersiz fıstık ezmesinin glisemik indeksi 14'tür. Bu değer düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir.
Şekersiz fıstık ezmesi lif açısından zengin mi?
100 gram şekersiz fıstık ezmesi 8 gram lif içerir. Lif içeriği, dengeli bir öğün veya ara öğünün parçası olarak tercih edilmesini destekleyebilir.
Şekersiz fıstık ezmesi veganlar için uygun mu?
Evet, şekersiz fıstık ezmesi vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Şekersiz fıstık ezmesinde şeker var mı?
Ürün şekersiz olarak belirtilmiştir. Verilen besin değerlerinde toplam karbonhidrat miktarı 100 gram için 18,5 gramdır; bu değer karbonhidratın hangi kısmının doğal şekerlerden geldiğini göstermez.
Şekersiz fıstık ezmesi yağlı bir besin mi?
Evet, 100 gram şekersiz fıstık ezmesi 49,5 gram yağ içerir. Bu nedenle özellikle kalori veya yağ alımını takip edenler için porsiyon kontrolü önemlidir.
Şekersiz fıstık ezmesi gluten içerir mi?
Şekersiz fıstık ezmesi glutensiz beslenmeye uyumlu olarak listelenmektedir. Ancak yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Şekersiz fıstık ezmesi ne kadar işlenmiştir?
Şekersiz fıstık ezmesi minimal düzeyde işlenmiş bir üründür. İçeriğinin temelinde yer fıstığı bulunur ve tanımlanan işleme seviyesi düşük olarak belirtilmiştir.
Şekersiz Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.