Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fıstık ezmesi kreması Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağlar kaynağı, enerji yoğun, vitamin E ve magnezyum içerir

KALORİ

590kcal

14düşük

POTASYUM

660mg

LİF

6.5g

Fıstık ezmesi kreması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19.5g

· 13%

Protein

22.5g

· 15%

Yağ

49.5g

· 72%

Lif

6.5g

Fıstık ezmesi kreması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13mg · 81% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

6.5mg · 43% GDV

1.8mg · 36% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

340mg · 49% GDV

Magnezyum

170mg · 40% GDV

Fıstık ezmesi kreması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstık ezmesi kreması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstık ezmesi kreması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fıstık ezmesi kreması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstık ezmesi kreması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1350:1

İdeal 4:1 üzerinde (1350:1).

Fıstık ezmesi kreması Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Fıstık ezmesi kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fıstık ezmesi kreması kaç kalori ve makroları nasıl?

100 gram fıstık ezmesi kreması 590 kcal içerir. Aynı miktarda 22,5 g protein, 19,5 g karbonhidrat, 49,5 g yağ ve 6,5 g lif bulunur.

Fıstık ezmesi kreması glisemik indeksi düşük mü, hangi diyetlere uygundur?

Glisemik indeksi 14 olduğu için düşük GI'li bir besindir. Omnivor, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; alerjen olarak yer fıstığı içerir.

Fıstık ezmesi kreması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.