Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Keçiboynuzlu ve çiyalı fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağ açısından zengin; chia ile lif ve omega-3 içerir

KALORİ

590kcal

18düşük

POTASYUM

640mg

LİF

9.6g

Keçiboynuzlu ve çiyalı fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21g

· 14%

Protein

23.5g

· 15%

Yağ

47.8g

· 71%

Lif

9.6g

Keçiboynuzlu ve çiyalı fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.2mg · 83% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

6.1mg · 41% GDV

1.45mg · 29% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

372mg · 53% GDV

Magnezyum

188mg · 45% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Keçiboynuzlu ve çiyalı fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keçiboynuzlu ve çiyalı fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keçiboynuzlu ve çiyalı fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Keçiboynuzlu ve çiyalı fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Keçiboynuzlu ve çiyalı fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

23.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

Keçiboynuzlu ve çiyalı fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Keçiboynuzlu ve çiyalı fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keçiboynuzlu ve çiyalı fıstık ezmesi kaç kalori?

Keçiboynuzlu ve çiyalı fıstık ezmesi 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 23,5 g protein, 47,8 g yağ ve 9,6 g lif bulunur.

Keçiboynuzlu ve çiyalı fıstık ezmesinin glisemik indeksi düşük mü?

Bu ürünün glisemik indeksi 18'dir; bu değer düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ürün yer fıstığı içerdiği için yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Keçiboynuzlu ve çiyalı fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.