Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fıstık ezmesi karışımı Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, enerji yoğun, lifli

KALORİ

590kcal

14düşük

POTASYUM

660mg

LİF

Fıstık ezmesi karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20g

· 13%

Protein

23g

· 15%

Yağ

48g

· 72%

Lif

Fıstık ezmesi karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13mg · 81% GDV

Biotin

22µg · 73% GDV

E Vitamini

6.5mg · 43% GDV

0.5mg · 42% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

350mg · 50% GDV

Magnezyum

170mg · 40% GDV

Fıstık ezmesi karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstık ezmesi karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstık ezmesi karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fıstık ezmesi karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstık ezmesi karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

23.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1350:1

İdeal 4:1 üzerinde (1350:1).

Fıstık ezmesi karışımı Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Fıstık ezmesi karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fıstık ezmesi karışımı kaç kalori ve makroları nasıl?

100 gram fıstık ezmesi karışımı 590 kcal içerir. Aynı miktarda 23 g protein, 20 g karbonhidrat, 48 g yağ ve 7 g lif bulunur.

Fıstık ezmesi karışımı glütensiz mi, vegan mı ve alerjen içerir mi?

Bu ürün glütensiz, vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi beslenme ve esnek beslenmeye uygundur. Alerjen olarak yer fıstığı içerir.

Fıstık ezmesi karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.