🥜
Çotanak fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Çotanak fıstık ezmesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çotanak fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
600
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 12%
Protein
25g
· 16%
Yağ
50g
· 72%
Lif
7.5g
Çotanak fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13mg · 81% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
E Vitamini
6mg · 40% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Magnezyum
180mg · 43% GDV
Çotanak fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çotanak fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çotanak fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çotanak fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çotanak fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
16g
Omega 6:3 oranı 775:1
İdeal 4:1 üzerinde (775:1).
Çotanak fıstık ezmesi Gibi Besinler
Çotanak fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çotanak fıstık ezmesi kaç kalori?
Çotanak fıstık ezmesi 100 gramda 600 kaloridir. Aynı miktarda 25 g protein, 50 g yağ ve 18 g karbonhidrat bulunur.
Çotanak fıstık ezmesi düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 14'tür. Ancak yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Çotanak fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.