🥜
Fıstık ezmesi (az) Kaç Kalori?
Düşük miktarda fıstık ezmesi, protein ve sağlıklı yağlar kaynağıdır, lif içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstık ezmesi (az) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
588
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
25.1g
· 16%
Yağ
49.2g
· 71%
Lif
6g
Fıstık ezmesi (az) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
6.6mg · 44% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
336mg · 48% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Fıstık ezmesi (az) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık ezmesi (az) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık ezmesi (az) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık ezmesi (az) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık ezmesi (az) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
14.1g
Omega 6:3 oranı 1340:1
İdeal 4:1 üzerinde (1340:1).
Fıstık ezmesi (az) Gibi Besinler
Fıstık ezmesi (az) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az fıstık ezmesi kaç kalori ve protein içerir?
Az fıstık ezmesi 100 gramda 588 kalori ve 25,1 gram protein içerir. Aynı miktarda 49,2 gram yağ, 20 gram karbonhidrat ve 6 gram lif bulunur.
Az fıstık ezmesi kan şekerini yükseltir mi?
Az fıstık ezmesinin glisemik indeksi 14'tür; bu düşük glisemik etkiyle ilişkilidir. Ancak yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fıstık ezmesi (az) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.