🥜
Akışkan fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar kaynağı, lif içerir, enerji verici
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Akışkan fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
588
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
25g
· 16%
Yağ
50g
· 71%
Lif
6g
Akışkan fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13mg · 81% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
9mg · 60% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
380mg · 54% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Akışkan fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Akışkan fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Akışkan fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Akışkan fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Akışkan fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10g
TEKLİ DOYMAMIŞ
25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
14g
Omega 6:3 oranı 1300:1
İdeal 4:1 üzerinde (1300:1).
Akışkan fıstık ezmesi Gibi Besinler
Akışkan fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Akışkan fıstık ezmesi kaç kalori içerir?
Akışkan fıstık ezmesi 100 gramda 588 kalori içerir. Aynı miktarda 25 g protein, 50 g yağ, 20 g karbonhidrat ve 6 g lif bulunur.
Akışkan fıstık ezmesinin glisemik indeksi düşük mü?
Akışkan fıstık ezmesinin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak yer fıstığı içerdiği için yer fıstığı alerjisi olanlar için uygun değildir.
Akışkan fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.