Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜🍯

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fıstık ezmesi (%7 bal ile) Kaç Kalori?

Enerji kaynağı, protein ve sağlıklı yağlar, doğal tatlandırıcı bal

KALORİ

590kcal

35düşük

POTASYUM

670mg

LİF

6.5g

Fıstık ezmesi (%7 bal ile) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 15%

Protein

22.5g

· 15%

Yağ

46.5g

· 70%

Lif

6.5g

Fıstık ezmesi (%7 bal ile) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.2mg · 83% GDV

Biotin

17µg · 57% GDV

E Vitamini

7.5mg · 50% GDV

0.45mg · 38% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

370mg · 53% GDV

Magnezyum

170mg · 40% GDV

Fıstık ezmesi (%7 bal ile) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstık ezmesi (%7 bal ile) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstık ezmesi (%7 bal ile) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fıstık ezmesi (%7 bal ile) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstık ezmesi (%7 bal ile) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

23.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 450:1

İdeal 4:1 üzerinde (450:1).

Fıstık ezmesi (%7 bal ile) Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Fıstık ezmesi (%7 bal ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular

%7 ballı fıstık ezmesi kaç kalori?

%7 ballı fıstık ezmesi 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 22,5 g protein, 46,5 g yağ ve 22 g karbonhidrat bulunur.

Ballı fıstık ezmesinin glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ürün yer fıstığı içerdiği için yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Fıstık ezmesi (%7 bal ile) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.