Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek sağlıklı yağ, protein ve lif kaynağı. Şeker ilavesiz.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi (15 g) 98 kaloridir. 100 gramında 650 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
98
KCAL / 15G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 9% · Yağ 81%
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 0.68 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.75 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 98 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 33 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 130 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 195 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 227 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 325 kcal |
| 100 g | 100 g | 650 kcal |
| 1 paket (bütün) | 180 g | 1170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 650 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi ekmeğe sürülerek, yulaf lapasına karıştırılarak veya meyve dilimlerinin yanında yenebilir. Tatlı olmadığı için reçel ya da bal gibi ürünlerden farklı bir lezzet verir; kahvaltıda tuzlu malzemelerle birlikte de tüketilebilir.
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi neyden yapılır?
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi, ilave şeker içermeyen ve minimal düzeyde işlenmiş bir fındık ezmesidir. Ürünün tam içindekiler listesi formülasyona göre değişebileceğinden, yalnızca fındık içerip içermediğini veya ilave yağ ya da tuz bulunup bulunmadığını kavanozdan kontrol edin.
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi sağlıklı mı?
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi, ilave şeker içermediği ve fındıktan gelen doymamış yağlar, protein ve lif sağladığı için besleyici bir seçenek olabilir. Bununla birlikte enerji yoğun bir ezmedir; ekmeğe veya başka yiyeceklere sürerken porsiyonu göz önünde bulundurun.
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesinin yağı üstte birikirse ne yapılır?
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesinde yağın üstte birikmesi doğal bir ayrışmadır ve tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Temiz bir kaşıkla ezmeyi dipten üste doğru iyice karıştırarak yeniden homojen hale getirin.
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesini kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; kavanoza ıslak ya da kirli kaşık sokmayın. Üretici buzdolabında saklama öneriyorsa onu izleyin; soğukta ezme daha katı hale gelebilir.
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi ile şekerli fındık kreması arasındaki fark nedir?
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesine şeker ilave edilmemiştir; şekerli fındık kremaları ise genellikle tatlandırıcı ve başka bileşenler içerir. Bu nedenle Fiskobirlik ürününün tadı daha az tatlı ve fındık aroması daha belirgin olabilir.
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi tariflerde şeker yerine kullanılır mı?
Hayır, Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi şekerin doğrudan yerine geçmez; tatlandırmaz, fakat tariflere fındık aroması ve yağlı bir kıvam katar. Kek veya kurabiye yaparken ayrıca uygun bir tatlandırıcı kullanmanız ve hamurun kıvamını ayarlamanız gerekir.
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi kilo aldırır mı?
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi tek başına kilo aldırmaz; ancak küçük bir miktarı bile enerji bakımından yoğundur. Sık ve fazla miktarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir, bu yüzden ekmek veya atıştırmalıklara sürerken porsiyona dikkat edin.
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesine şeker eklenmemiştir, ancak bu durum ürünün karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğününüzdeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel beslenme planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi bebeklere verilir mi?
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi, pürüzsüz yapısı nedeniyle uygun biçimde inceltilerek verilebilir; ancak fındık yaygın bir alerjendir. İlk kez verilecekse az miktarla ve bebeğin gelişimine uygun şekilde sunun; alerji öyküsü veya özel bir sağlık durumu varsa çocuk doktorunuza danışın.
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.25mg · 15% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.93mg · 40% GDV
Bakır
0.26mg · 29% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Sodyum
0.75mg · 0% GDV
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi Nedir?
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi, öğütülmüş fındıktan yapılan, ilave şeker içermeyen bir ezmedir. Fiskobirlik’in fındık ürünleriyle bilinen Türkiye’deki geçmişi, bu ürünü kahvaltı sofralarına yakın kılar.
Yoğun fındık kokusu ve pürüzsüz, koyu kıvamıyla ekmeğe sürülebilir; yulaf lapasına, yoğurda ya da muz ve elma dilimlerine de yakışır. Türkiye’de kahvaltıda veya çayın yanında tatlı isteğini ilave şeker olmadan karşılamak için tercih edilebilir. Yağ ve lif bakımından zengin, enerji yoğun bir seçenektir; bir orta yemek kaşığı yaklaşık 15 g’dır. Daha hafif bir öğün için ince bir tabaka sürüp yanına taze meyve ekleyin. Üstte yağ birikirse kullanmadan önce karıştırın.
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 56.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (56.5:1).
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi ile Karşılaştır
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi Gibi Besinler
Fiskobirlik şekersiz fındık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.