Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌰
Fiskobirlik %70 Fındıklı Fındık Ezmesi Kaç Kalori?
%70 fındık içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Fiskobirlik %70 Fındıklı Fındık Ezmesi (20 g) 112 kaloridir. 100 gramında 558 kalori vardır. İçinde 7.9 g karbonhidrat, 2 g protein, 8 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fiskobirlik %70 Fındıklı Fındık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
112
KCAL / 20G
Karbonhidrat
7.9g
· 3% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 7% · Yağ 65%
Fiskobirlik %70 Fındıklı Fındık Ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.64 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.9 g | 3% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Fiskobirlik %70 Fındıklı Fındık Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 112 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 39 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 15 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 167 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 223 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 279 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 75 g | 419 kcal |
| 100 g | 100 g | 558 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 250 g | 1395 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 558 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fiskobirlik %70 Fındıklı Fındık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fiskobirlik %70 fındıklı fındık ezmesi nedir?
Fiskobirlik %70 fındıklı fındık ezmesi, içeriğinin yüzde 70’i fındık olan, ekmeğe sürülerek veya tariflerde kullanılan paketli bir ezmedir. Kalan yüzde 30’u oluşturan malzemeler için ürünün içindekiler listesine bakın.
Fiskobirlik %70 fındıklı fındık ezmesi nasıl tüketilir?
Fiskobirlik %70 fındıklı fındık ezmesini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına ekleyerek ya da meyve dilimlerine dip sos olarak tüketebilirsiniz. Kahvaltıda peynir ve yumurta gibi tuzlu seçeneklerin yanında tatlı bir alternatif olarak da sunulabilir.
Fiskobirlik %70 fındıklı fındık ezmesindeki yüzde 70 ne anlama geliyor?
Yüzde 70, ürünün toplam içeriğinin yüzde 70’inin fındık olduğunu belirtir. Bu, ezmenin saf fındık ezmesi olmadığı; kalan bölümün de başka bileşenlerden oluştuğu anlamına gelir.
Fiskobirlik %70 fındıklı fındık ezmesi şeker içeriyor mu?
Yalnızca yüzde 70 fındık bilgisi, kalan içeriğin şeker olup olmadığını göstermez. İlave şeker bulunup bulunmadığını ve varsa hangi sırada yer aldığını ürünün içindekiler listesinden anlayabilirsiniz.
Fiskobirlik %70 fındıklı fındık ezmesi Nutella’dan nasıl farklıdır?
Fiskobirlik %70 fındıklı fındık ezmesinin öne çıkan farkı, fındık oranının yüzde 70 olarak belirtilmesidir. Nutella ise kakaolu fındık kremasıdır; lezzet, kıvam ve içerik karşılaştırması için iki ürünün etiketlerini inceleyin.
Fiskobirlik %70 fındıklı fındık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fiskobirlik %70 fındıklı fındık ezmesini kapağını sıkıca kapatarak, serin ve kuru bir yerde saklayın. Doğrudan güneş ışığından ve nemden uzak tutun; ambalaj üzerinde farklı saklama talimatı varsa onu izleyin.
Fiskobirlik %70 fındıklı fındık ezmesinin üstünde neden yağ birikir?
Üstte yağ birikmesi, fındığın doğal yağının zamanla yüzeye çıkmasından kaynaklanabilir. Ürünün dokusunu eşitlemek için temiz ve kuru bir kaşıkla karıştırın; koku veya görünümünde belirgin bozulma varsa tüketmeyin.
Fiskobirlik %70 fındıklı fındık ezmesi kek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?
Evet, Fiskobirlik %70 fındıklı fındık ezmesini kek, kurabiye ve enerji topları gibi tariflere katabilirsiniz. Yoğun kıvamı hamura karıştırmadan önce hafifçe ılıtmak veya iyice karıştırmak, daha kolay dağılmasına yardımcı olur.
Fiskobirlik %70 fındıklı fındık ezmesi her gün yenir mi?
Evet, günlük beslenmede yer alabilir; ancak enerji yoğun bir sürülebilir ürün olduğu için porsiyonu küçük tutmak işe yarar. Tek başına tüketmek yerine ekmek, yulaf veya meyveyle birlikte kullanabilirsiniz.
Fiskobirlik %70 fındıklı fındık ezmesi çocuklara verilebilir mi?
Evet, fındığa alerjisi olmayan çocuklar yiyebilir. Küçük çocuklara verirken ezmeyi ince bir tabaka hâlinde sürün ve ilk kez fındık tüketiyorsa olası alerji belirtilerine karşı dikkatli olun.
Fiskobirlik %70 Fındıklı Fındık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.16mg · 14% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Folat
14.4µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.96mg · 42% GDV
Bakır
0.26mg · 29% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
134mg · 4% GDV
Sodyum
1.6mg · 0% GDV
Fiskobirlik %70 Fındıklı Fındık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fiskobirlik %70 Fındıklı Fındık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fiskobirlik %70 Fındıklı Fındık Ezmesi Nedir?
Fiskobirlik %70 Fındıklı Fındık Ezmesi, içeriğinin yüzde 70’i fındık olan, ekmeğe sürülerek ya da tariflere katılarak tüketilen bir üründür. Fındık, Türkiye’de özellikle Karadeniz Bölgesi’yle özdeşleşir; bu ezme de fındığın yoğun tadını pratik bir kahvaltılıkta sunar.
Kıvamı pürüzsüz ve yoğun, lezzeti belirgin biçimde fındıklıdır. Kahvaltıda ekmek veya kızarmış ekmek üzerine sürebilir, çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak yiyebilir ya da yulaf ve yoğurda karıştırabilirsiniz. Fındık ve yağ içeriği sayesinde enerji yoğun, aynı zamanda lif içeren bir seçenektir. Daha hafif bir ara öğün için ince bir tabaka sürüp muz veya elma dilimleriyle eşleştirin.
Fiskobirlik %70 Fındıklı Fındık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fiskobirlik %70 Fındıklı Fındık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fiskobirlik %70 Fındıklı Fındık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fiskobirlik %70 Fındıklı Fındık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fiskobirlik %70 Fındıklı Fındık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Fiskobirlik %70 Fındıklı Fındık Ezmesi ile Karşılaştır
Fiskobirlik %70 Fındıklı Fındık Ezmesi Gibi Besinler
Fiskobirlik %70 Fındıklı Fındık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.