Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, yüksek oranda fındık, sağlıklı yağlar, protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi (15 g) 95 kaloridir. 100 gramında 630 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 8.5 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
95
KCAL / 15G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 9% · Yağ 81%
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.68 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.75 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 95 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 32 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 126 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 189 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 221 kcal |
| 100 g | 100 g | 630 kcal |
| 1 paket (bütün) | 180 g | 1134 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 630 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi nasıl tüketilir?
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya meyvelerin yanında tüketebilirsiniz. Yoğun fındık tadı, hem kahvaltılık tariflerde hem de ara öğünlerde kullanılmasına uygundur.
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesinin üzerinde yağ birikmesi normal mi?
Evet, Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesinin yüzeyinde yağ birikmesi normaldir. Fındığın doğal yağı zamanla ayrışabilir; kavanozdaki ezmeyi kullanmadan önce temiz bir kaşıkla iyice karıştırın.
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesini kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ambalaj üzerinde buzdolabında saklama talimatı varsa ona uyun; soğukta kıvamı sertleşebilir.
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi ile çikolatalı fındık kreması arasındaki fark nedir?
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi, şeker eklenmeden ve yüksek fındık içeriğiyle hazırlanmış bir ezmedir; çikolatalı fındık kremaları ise genellikle daha tatlı, kakao içeren ürünlerdir. Bu nedenle tatları ve kullanım amaçları farklıdır.
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi gerçekten şekersiz mi?
Hayır, “şeker ilavesiz” ifadesi ürüne şeker eklenmediğini belirtir; fındıkta doğal olarak bulunan şekerler yine bulunabilir. Şeker tüketimini sınırlıyorsanız, ürünün besin değerleri ve içerik bilgilerini birlikte değerlendirin.
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi diyabeti olanlar için uygun mu?
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi şeker eklenmeden hazırlanır; ancak bu, karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğünün geri kalanını kan şekeri planınıza göre değerlendirin; kişisel yönlendirme için diyetisyeninize danışın.
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesini kurabiye, kek ve ev yapımı enerji toplarına ekleyebilirsiniz. Şeker eklenmemiş olduğu için tarifteki tatlılığı ayrıca ayarlayın; ezme hamura belirgin bir fındık aroması verir.
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi kahvaltıda neyle yenir?
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi ekmek, yulaf, muz ve elma dilimleriyle iyi gider. Tatlılık istemiyorsanız sade ekmekte veya yulaf lapasında kullanabilir, meyveyle birlikte sunarak daha tatlı bir tat elde edebilirsiniz.
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi tek başına kilo verdirmez. Sağlıklı yağ ve protein içeriği doyurucu olabilir, ancak enerji bakımından yoğun olduğu için ekmek, yulaf veya meyveyle birlikte tüketirken toplam öğünü göz önünde bulundurun.
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesinin tadı neden çikolatalı kremalar kadar tatlı değil?
Çünkü Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesine şeker eklenmez ve ürünün tadı büyük ölçüde fındıktan gelir. Çikolatalı kremalardaki belirgin tatlılık ve kakao aroması burada beklenmemelidir.
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.25mg · 15% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.93mg · 40% GDV
Bakır
0.26mg · 29% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Sodyum
0.75mg · 0% GDV
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi Nedir?
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi, öğütülmüş fındıktan yapılan, tadı şekerle belirgin biçimde tatlandırılmamış bir ezmedir. Türkiye’de yetişen fındığın yoğun aromasıyla öne çıkar; yumuşak ve kremamsı kıvamı, kavrulmuş fındığın hafif tatlımsı tadını taşır.
Kahvaltıda ekmeğe sürerek, yulaf lapasına veya yoğurda karıştırarak tüketebilirsiniz; elma ve muz gibi meyvelerle de iyi gider. Fındık ağırlıklı yapısı nedeniyle enerji ve yağ bakımından yoğundur, aynı zamanda protein ve lif sağlar. Yalnızca ince bir kat sürmek ya da bir kaşıkla porsiyonlamak, tadını ölçülü biçimde eklemenin pratik bir yoludur. Üstte yağ birikmişse kullanmadan önce karıştırın.
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.16g
Omega 6:3 oranı 56.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (56.5:1).
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi ile Karşılaştır
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi Gibi Besinler
Fisko Birlik şeker ilavesiz fındık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.