Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Fishmac Kaç Kalori?
Balık fileto, pane ve sos içeren işlenmiş balık burgeri
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fishmac (137 g) 330 kaloridir. 100 gramında 241 kalori vardır. İçinde 37 g karbonhidrat, 14 g protein, 13 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 1.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %69'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fishmac Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 137 g
330
KCAL / 137G
Karbonhidrat
37g
· 13% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
13g
· 17% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 17% · Yağ 37%
Fishmac besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (137 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 330 kcal | |
| Yağ | 13 g | 17% |
| Doymuş yağ | 3.01 g | 15% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 712 mg | 31% |
| Karbonhidrat | 37 g | 13% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Fishmac Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 137 g | 330 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 68 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 217 kcal |
| 100 g | 100 g | 241 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 137 g | 330 kcal |
| 1 adet (büyük) | 175 g | 422 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 274 g | 660 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 241 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fishmac Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fishmac nedir?
Fishmac, McDonald’s’ın bazı pazarlarda sunduğu balıklı burgerdir. Pane kaplı balık filetosu, ekmek ve sosla hazırlanır; içeriği ve bulunabilirliği ülkeye göre değişebilir.
Fishmac hangi balıktan yapılır?
Fishmac’te kullanılan balık türü pazara göre değişebilir; Fishmac adı tek başına belirli bir türü belirtmez. Ürün, pane kaplı balık filetosuyla hazırlanır.
Fishmac’in içinde ne var?
Fishmac’in temel bileşenleri pane kaplı balık filetosu, burger ekmeği ve sostur. Ekmek ve sosun içeriği ile tarif, ürünün satıldığı ülkeye göre farklılık gösterebilir.
Fishmac sosu nedir?
Fishmac genellikle kremalı, tartar sosunu andıran bir sosla servis edilir. Sosun tarifi ve kullanılan malzemeler ülkeye göre değişebileceğinden her Fishmac’in sosu birebir aynı olmayabilir.
Fishmac ile Filet-O-Fish aynı mı?
Fishmac ve Filet-O-Fish, bazı pazarlarda benzer balıklı burgerler için kullanılan adlardır; ancak her zaman aynı ürünün birebir aynısı oldukları söylenemez. Balık, sos ve ekmek tarifleri pazara göre farklılaşabilir.
Fishmac sağlıklı bir öğün mü?
Fishmac, ara sıra tercih edilebilecek bir fast-food öğünüdür; günlük beslenmede balığı sebze ve daha az işlenmiş eşlikçilerle tüketmek daha dengeli bir seçenek sunar. Pane kaplama, ekmek ve sos birlikte servis edilir.
Fishmac evde nasıl yapılır?
Fishmac’i evde yapmak için balık filetosunu paneleyip pişirin, ardından burger ekmeğine sosla birlikte yerleştirin. Balığı fazla kurutmamak ve pane kaplamayı çıtır tutmak için ekmekle birleştirmeden hemen önce pişirin.
Fishmac yeniden ısıtılır mı?
Evet, Fishmac yeniden ısıtılabilir; pane kaplamanın daha az yumuşaması için mikrodalga yerine fırın veya hava fritözü kullanın. Ekmek ve balık eşit ısındığında servis edin.
Fishmac artan kısmı buzdolabında ne kadar saklanır?
Fishmac’in artan kısmını oda sıcaklığında bekletmeden buzdolabına kaldırın ve kısa süre içinde tüketin. Ekmek ve pane kaplama bekledikçe yumuşar; tekrar ısıtmadan önce ürünün iyice ısındığından emin olun.
Fishmac her ülkede satılıyor mu?
Hayır, Fishmac her ülkede bulunmaz. McDonald’s’ın menüleri pazara ve döneme göre değiştiği için ürün bazı yerlerde farklı bir adla sunulabilir ya da menüde hiç yer almayabilir.
Fishmac Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.64µg · 68% GDV
B3
2.88mg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Sodyum
712mg · 31% GDV
Fosfor
199mg · 28% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Potasyum ⭐
226mg · 7% GDV
Fishmac Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fishmac Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (137 g) için alınan 330 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fishmac Nedir?
Fishmac, ekmek arasında pane kaplı balık filetosu ve sosla hazırlanan, fast-food tarzı bir balık sandviçidir. Balık tadını pratik bir öğüne taşıyan bu tür sandviçler, hızlı servis restoranlarında sunulur.
Pane kaplaması dışta çıtır, içteki balık ise yumuşak olur; sos da sandviçe kremamsı ve hafif ekşimsi bir tat verir. Türkiye’de öğle arasında ya da hızlı bir akşam yemeğinde tercih edebilir, yanında patates kızartması veya daha hafif olsun derseniz salata alabilirsiniz. Porsiyon başına 10,2 g protein içerir; daha dengeli bir öğün için yanında su ve sebze tercih etmek iyi bir seçenektir.
Fishmac Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fishmac İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fishmac Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fishmac Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fishmac Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.29g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Fishmac ile Karşılaştır
Fishmac Gibi Besinler
Fishmac hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.