🧅
Fırınlanmış Soğan Kaç Kalori?
Tatlı, karamelize, lifli, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırınlanmış Soğan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
44
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.1g
· 88%
Protein
1.2g
· 10%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
1.7g
Fırınlanmış Soğan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.12mg · 7% GDV
C Vitamini
6.5mg · 7% GDV
Folat
19µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
29mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
146mg · 4% GDV
Kalsiyum
23mg · 2% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Fırınlanmış Soğan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış Soğan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış Soğan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırınlanmış Soğan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış Soğan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırınlanmış Soğan Gibi Besinler
Fırınlanmış Soğan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış soğan kaç kalori?
Fırınlanmış soğan 100 gramda 44 kalori içerir. Kalorisi düşük sebze seçeneklerinden biridir.
Fırınlanmış soğanda ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram fırınlanmış soğanda 10,1 gram karbonhidrat bulunur. Bu karbonhidrat miktarı sebzenin doğal yapısından gelir.
Fırınlanmış soğan protein içerir mi?
Evet, fırınlanmış soğan 100 gramda 1,2 gram protein sağlar. Protein miktarı düşük olduğu için ana protein kaynağı olarak değerlendirilmez.
Fırınlanmış soğanın yağ oranı nedir?
Fırınlanmış soğan 100 gramda yalnızca 0,1 gram yağ içerir. Bu nedenle düşük yağlı beslenmeye uygun bir seçenektir.
Fırınlanmış soğan lifli mi?
Fırınlanmış soğan 100 gramda 1,7 gram lif içerir. Lif, öğünün daha dengeli ve doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Fırınlanmış soğanın glisemik indeksi kaçtır?
Fırınlanmış soğanın glisemik indeksi 30'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Fırınlanmış soğan diyette yenir mi?
100 gramda 44 kalori içeren fırınlanmış soğan, düşük kalorili bir sebze alternatifi olabilir. Porsiyon miktarı günlük beslenme planına göre ayarlanabilir.
Fırınlanmış soğan vegan mı?
Fırınlanmış soğan vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, flexitarian, Akdeniz tipi, paleo ve omnivor beslenme modelleriyle uyumludur.
Fırınlanmış soğan glutensiz mi?
Fırınlanmış soğan glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen beslenme uyumluluğu bilgisine göre gluten-free diyetlerde tüketilebilir.
Fırınlanmış soğan işlenmiş bir gıda mı?
Fırınlanmış soğan minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Sebze kategorisinde yer alır ve 100 gramda 44 kalori içerir.
Fırınlanmış Soğan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.