Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Fırınlanmış sebzeli ekmek Kaç Kalori?

Sebzeli, fırınlanmış ekmek ürünü

KALORİ

255kcal

68orta

POTASYUM

165mg

LİF

4.1g

Fırınlanmış sebzeli ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45.2g

· 70%

Protein

8.5g

· 13%

Yağ

4.9g

· 17%

Lif

4.1g

Fırınlanmış sebzeli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.24mg · 20% GDV

2.9mg · 18% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Folat

46µg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Fırınlanmış sebzeli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırınlanmış sebzeli ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırınlanmış sebzeli ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırınlanmış sebzeli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırınlanmış sebzeli ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.82g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 39.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (39.3:1).

Fırınlanmış sebzeli ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Fırınlanmış sebzeli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırınlanmış sebzeli ekmek kaç kalori?

Fırınlanmış sebzeli ekmek 100 gramda 255 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 45,2 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ bulunur.

Fırınlanmış sebzeli ekmeğin glisemik indeksi yüksek mi?

Fırınlanmış sebzeli ekmeğin glisemik indeksi 68'dir. Ayrıca 100 gramında 4,1 g lif içerir ve gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Fırınlanmış sebzeli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.