🥕🍆🥦
Fırınlanmış sebze Kaç Kalori?
Fırında pişmiş karışık sebzeler, lif ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırınlanmış sebze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.5g
· 64%
Protein
2.1g
· 11%
Yağ
2.2g
· 25%
Lif
3.2g
Fırınlanmış sebze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
420µg · 47% GDV
C Vitamini
15mg · 17% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Fırınlanmış sebze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış sebze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış sebze Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırınlanmış sebze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış sebze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırınlanmış sebze Gibi Besinler
Fırınlanmış sebze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış sebze kaç kalori içerir?
Fırınlanmış sebze 100 gramda 75 kalori içerir.
Fırınlanmış sebzede ne kadar protein var?
100 gram fırınlanmış sebzede 2,1 gram protein bulunur.
Fırınlanmış sebzenin karbonhidrat miktarı nedir?
100 gramlık porsiyonda 12,5 gram karbonhidrat vardır.
Fırınlanmış sebze lif açısından zengin mi?
100 gramında 3,2 gram lif içerir. Lif, öğünün lif miktarına katkı sağlayabilir.
Fırınlanmış sebzenin glisemik indeksi kaçtır?
Fırınlanmış sebzenin glisemik indeksi 45'tir.
Fırınlanmış sebze diyette yenir mi?
100 gramda 75 kalori içerir ve 3,2 gram lif sağlar. Diyette porsiyonun, günlük enerji ve karbonhidrat hedeflerine göre değerlendirilmesi gerekir.
Fırınlanmış sebze veganlar için uygun mu?
Evet, verilen diyet uygunluğu bilgisine göre fırınlanmış sebze vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Fırınlanmış sebze glutensiz mi?
Evet, verilen bilgilere göre fırınlanmış sebze glutensiz beslenmeye uygundur.
Fırınlanmış sebze Akdeniz diyeti için uygun mu?
Evet, bu ürün Akdeniz, fleksitaryen ve paleo beslenme düzenleriyle uyumlu olarak belirtilmiştir.
Fırınlanmış sebze işlenmiş bir gıda mı?
Fırınlanmış sebze minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. 100 gramında 2,2 gram yağ bulunur.
Fırınlanmış sebze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.