Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍮

●Düşük GI

Fırınlanmış quark tatlısı Kaç Kalori?

Yüksek proteinli sütlü tatlı

KALORİ

146kcal

38düşük

POTASYUM

154mg

LİF

0.2g

Fırınlanmış quark tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.1g

· 33%

Protein

10.4g

· 29%

Yağ

6.1g

· 38%

Lif

0.2g

Fırınlanmış quark tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.23mg · 18% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

0.42mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

146mg · 21% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Selenyum

5.6µg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fırınlanmış quark tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırınlanmış quark tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırınlanmış quark tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırınlanmış quark tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırınlanmış quark tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.21g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Fırınlanmış quark tatlısı Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Fırınlanmış quark tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırınlanmış quark tatlısı kaç kalori?

Fırınlanmış quark tatlısı 100 gramda 146 kalori içerir. Aynı miktarda 10,4 g protein, 12,1 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.

Fırınlanmış quark tatlısının glisemik indeksi düşük mü?

Fırınlanmış quark tatlısının glisemik indeksi 38'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Süt ürünleri ve yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Fırınlanmış quark tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.