🌿
Fırınlanmış otlar Kaç Kalori?
Düşük kalorili, aromatik, lif ve K vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırınlanmış otlar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 58%
Protein
3.2g
· 26%
Yağ
0.9g
· 16%
Lif
4.8g
Fırınlanmış otlar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
420µg · 350% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
68µg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
520mg · 15% GDV
Fırınlanmış otlar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış otlar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış otlar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırınlanmış otlar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış otlar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırınlanmış otlar Gibi Besinler
Fırınlanmış otlar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış otlar kaç kalori içerir?
Fırınlanmış otlar 100 gramda 45 kalori içerir. Aynı miktarda 3,2 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ bulunur.
Fırınlanmış otlar keto diyetine uygun mu?
Evet, fırınlanmış otlar keto diyetiyle uyumlu olarak listelenir. 100 gramında 7,1 g karbonhidrat ve 4,8 g lif vardır; glisemik indeksi 15'tir.
Fırınlanmış otlar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.