Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili) Kaç Kalori?
Fırınlanmış, nohut bazlı, yoğurt ve ot çeşnili atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili) (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 5.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 14% · Yağ 35%
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili) besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 132 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 56 g | 263 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 353 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili fırınlanmış nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Fırınlanmış nohut cipsi, nohut bazlı olduğu için lif ve protein içerir; ancak yine de çeşnili, paketli bir atıştırmalıktır. Ara sıra tüketmek veya yanında yoğurt gibi sade bir yiyecekle sunmak dengeli bir seçim olabilir.
Yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili fırınlanmış nohut cipsi neyden yapılır?
Bu cips nohut bazlı bir hamurdan ve yoğurt ile mevsim yeşillikleri çeşnisinden yapılır. Nohudun un, ezme veya başka bir biçimde kullanılması ve çeşninin ayrıntıları ürüne göre değişebilir.
Yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili fırınlanmış nohut cipsi patates cipsinden daha mı iyi?
Fırınlanmış nohut cipsi, lif ve protein içermesi bakımından patates cipsinden farklıdır; fakat otomatik olarak daha iyi bir seçenek sayılmaz. Tuz ve porsiyon miktarı da atıştırmalığın genel besin değerini etkiler.
Yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili fırınlanmış nohut cipsi nasıl yapılır?
Fırınlanmış nohut cipsi, nohut bazlı karışımın ince şekillendirilip fırınlanması ve yoğurt-yeşillik çeşnisiyle tatlandırılmasıyla hazırlanır. Evde benzerini yapmak için nohut unu kullanılabilir; hazır ürünle aynı kıvamı yakalamak farklı denemeler gerektirebilir.
Yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili fırınlanmış nohut cipsinin tadı nasıldır?
Bu cips nohutun hafif baklagil tadını, yoğurt çeşnisinin ekşimsi lezzetini ve otların aromasını birleştirir. Patates cipsi gibi nötr bir tada sahip değildir; çeşninin yoğunluğu markaya ve ürüne göre değişebilir.
Yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili fırınlanmış nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış fırınlanmış nohut cipsini hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipsleri yumuşatır; en iyi kıvam için paketi açtıktan sonra kısa sürede tüketin.
Yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili fırınlanmış nohut cipsi kahvaltıda yenir mi?
Evet, fırınlanmış nohut cipsi kahvaltıda yenebilir; ancak geleneksel bir kahvaltılık değil, çıtır bir atıştırmalıktır. Peynir, domates ve salatalık gibi yiyeceklerin yanında küçük bir porsiyon olarak sunabilirsiniz.
Yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili fırınlanmış nohut cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fırınlanmış nohut cipsi tek başına kilo verdirmez. Lif ve protein içeriği doyuruculuğa katkı sağlayabilir, ancak büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir; paketten yemek yerine bir porsiyon ayırmak daha kontrollüdür.
Yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili fırınlanmış nohut cipsiyle ne yenir?
Fırınlanmış nohut cipsi sade yoğurtlu dip sos, humus veya taze sebzelerle iyi gider. Çeşnisi zaten yoğurt ve ot aromalı olduğundan, yanında daha hafif ve sade eşlikçiler seçmek lezzet dengesini korur.
Yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili fırınlanmış nohut cipsi her gün yenir mi?
Fırınlanmış nohut cipsini her gün yemek şart değildir; bunu beslenmenizdeki diğer atıştırmalıklarla birlikte düşünün. Çeşnili paketli bir ürün olduğundan porsiyonu sınırlamak ve günlük seçimlerde farklı, az işlenmiş yiyeceklere de yer vermek iyi olur.
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
19.5µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili) Nedir?
Fırınlanmış nohut cipsi, nohut bazlı hamurun fırında pişirilmesiyle hazırlanan paketli, tuzlu bir atıştırmalıktır; yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnisi ona ekşi-ferah bir tat verir. Kıtır dokusu ve ot aromasıyla öğün aralarında, piknikte ya da çay yanında yenebilir; klasik patates cipsine farklı bir seçenek aradığınızda tercih edebilirsiniz.
Nohut içeriği sayesinde atıştırmalıklar arasında lif ve protein katkısı sunar; 100 gramında 8 g lif bulunur. Tuzlu atıştırmalıkları daha dengeli tüketmek için porsiyonunuzu küçük bir pakette tutup yanında domates, salatalık veya başka taze sebzelerle servis edebilirsiniz.
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.47g
Omega 6:3 oranı 69:1
İdeal 4:1 üzerinde (69:1).
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili) ile Karşılaştır
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili) Gibi Besinler
Fırınlanmış nohut cipsi (yoğurt ve mevsim yeşillikleri çeşnili) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.