🍞
Fırınlanmış Ekmek Kaç Kalori?
Kahvaltıların vazgeçilmezi, hafif çıtır ekmek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırınlanmış Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58g
· 76%
Protein
9g
· 12%
Yağ
4g
· 12%
Lif
3g
Fırınlanmış Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Fırınlanmış Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırınlanmış Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Fırınlanmış Ekmek Gibi Besinler
Fırınlanmış Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış ekmek kaç kalori ve karbonhidrat içerir?
100 gram fırınlanmış ekmek 320 kalori ve 58 gram karbonhidrat içerir. Aynı miktarda 9 gram protein, 4 gram yağ ve 3 gram lif bulunur.
Fırınlanmış ekmek glüten içerir mi, diyete uygun mu?
Evet, fırınlanmış ekmek glüten alerjeni içerir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Fırınlanmış Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.