🍅
Fırınlanmış Domates Kaç Kalori?
Düşük kalori, likopen kaynağı, lifli, antioksidan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırınlanmış Domates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 70%
Protein
1.1g
· 19%
Yağ
0.3g
· 11%
Lif
1.5g
Fırınlanmış Domates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
13mg · 14% GDV
K Vitamini
7.9µg · 7% GDV
A Vitamini
42µg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
237mg · 7% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Fırınlanmış Domates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış Domates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış Domates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırınlanmış Domates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış Domates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırınlanmış Domates Gibi Besinler
Fırınlanmış Domates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış domates kaç kalori içerir?
Fırınlanmış domatesin 100 gramı 22 kaloridir. Düşük kalorili sebze seçeneklerinden biridir.
Fırınlanmış domateste ne kadar protein vardır?
100 gram fırınlanmış domates 1,1 gram protein içerir. Protein miktarı düşüktür.
Fırınlanmış domatesin karbonhidrat miktarı nedir?
100 gramında 4,1 gram karbonhidrat bulunur. Bu miktar sebze bazlı bir öğün veya garnitür için düşüktür.
Fırınlanmış domates yağlı mı?
Hayır. 100 gram fırınlanmış domateste yalnızca 0,3 gram yağ vardır.
Fırınlanmış domates lif içerir mi?
Evet, 100 gram fırınlanmış domates 1,5 gram lif sağlar. Lif, öğünün toplam lif alımına katkıda bulunur.
Fırınlanmış domatesin glisemik indeksi kaçtır?
Fırınlanmış domatesin glisemik indeksi 30'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Fırınlanmış domates diyette yenir mi?
100 gramında 22 kalori ve 0,3 gram yağ bulunduğu için kalori ve yağ miktarını takip eden beslenme planlarına uyum sağlayabilir. Porsiyonun yanı sıra pişirme sırasında eklenen malzemeler de toplam değeri etkileyebilir.
Fırınlanmış domates veganlar için uygun mu?
Evet, fırınlanmış domates vegan beslenmeyle uyumludur. Ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen, omnivor ve glutensiz beslenme biçimlerine de uygundur.
Fırınlanmış domates glutensiz mi?
Evet, fırınlanmış domates glutensiz beslenmeye uygundur. Hazırlama sırasında gluten içeren sos veya ek malzemeler kullanılıp kullanılmadığını ayrıca kontrol etmek gerekir.
Fırınlanmış domates işlenmiş bir gıda mı?
Fırınlanmış domates minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Sebzenin temel niteliğini koruyan bir hazırlama şeklidir.
Fırınlanmış Domates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.