Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍗

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Fırınlanmış çıtır tavuk Kaç Kalori?

Fırında pişirilmiş, dışı çıtır kaplamalı tavuk

KALORİ

195kcal

50düşük

POTASYUM

260mg

LİF

0.7g

Fırınlanmış çıtır tavuk Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

195

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10g

· 21%

Protein

19.5g

· 40%

Yağ

8.5g

· 39%

Lif

0.7g

Fırınlanmış çıtır tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

6.8mg · 43% GDV

0.45mg · 26% GDV

0.9mg · 18% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fırınlanmış çıtır tavuk Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırınlanmış çıtır tavuk İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırınlanmış çıtır tavuk Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırınlanmış çıtır tavuk Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırınlanmış çıtır tavuk Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Fırınlanmış çıtır tavuk Gibi Besinler

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Sotelenmiş tavuk

209 kcal

🍗

Paneli kızarmış tavuk

294 kcal

Fırınlanmış çıtır tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırınlanmış çıtır tavuk kaç kalori?

Fırınlanmış çıtır tavuk 100 gramında 195 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,5 g protein, 10 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ bulunur.

Fırınlanmış çıtır tavuk keto diyete uygun mu?

Bu ürün ketovore beslenmeyle uyumludur, ancak 100 gramında 10 g karbonhidrat vardır. Keto diyette günlük karbonhidrat hedefinize göre porsiyon kontrolü yapmanız gerekebilir.

Fırınlanmış çıtır tavuk hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.