🌶️
Fırınlanmış biber Kaç Kalori?
C vitamini ve lif açısından zengin, düşük kalorili, fırınlanmış sebze.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırınlanmış biber Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 78%
Protein
1g
· 13%
Yağ
0.3g
· 9%
Lif
2.1g
Fırınlanmış biber Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
126mg · 140% GDV
A Vitamini
157µg · 17% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
211mg · 6% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Fırınlanmış biber Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış biber İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış biber Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırınlanmış biber Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış biber Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırınlanmış biber Gibi Besinler
Fırınlanmış biber Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış biber kaç kalori içerir?
Fırınlanmış biberin 100 gramı 31 kalori içerir.
Fırınlanmış biberin protein miktarı nedir?
100 gram fırınlanmış biberde 1 gram protein bulunur. Protein açısından düşük miktarlı bir sebze seçeneğidir.
Fırınlanmış biber karbonhidrat içerir mi?
Evet. Fırınlanmış biberin 100 gramında 6 gram karbonhidrat vardır.
Fırınlanmış biber diyet için uygun mu?
100 gramında 31 kalori bulunması nedeniyle kalori takibi yapılan beslenmelerde porsiyon planına dahil edilebilir. Omnivor, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeyle uyumludur.
Fırınlanmış biberin glisemik indeksi kaçtır?
Fırınlanmış biberin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Fırınlanmış biber tok tutar mı?
100 gramında 2,1 gram lif içerir. Lif, öğünün toplam tokluk potansiyeline katkı sağlayabilen bir besin bileşenidir.
Fırınlanmış biber yağlı mıdır?
Hayır, yağ miktarı düşüktür. 100 gramında 0,3 gram yağ bulunur.
Fırınlanmış biber vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet. Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre fırınlanmış biber hem vegan hem de vejetaryen beslenmeye uygundur.
Fırınlanmış biber glutensiz mi?
Evet, verilen beslenme bilgisine göre fırınlanmış biber glutensiz beslenmeye uygundur. İlave malzemeli ürünlerde etiketi ayrıca kontrol etmek gerekir.
Fırınlanmış biber işlenmiş bir gıda mı?
Fırınlanmış biber minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün yüksek derecede işlenmiş olmadığını gösterir.
Fırınlanmış biber hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.