Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥙

Fırınlanmış Bezdirme Kaç Kalori?

Fırınlanmış geleneksel hamur işi

KALORİ

336kcal

68orta

POTASYUM

118mg

LİF

2.6g

Fırınlanmış Bezdirme Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

336

KCAL / 100G

Karbonhidrat

53.4g

· 64%

Protein

8.2g

· 10%

Yağ

9.8g

· 26%

Lif

2.6g

Fırınlanmış Bezdirme Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

3.8mg · 24% GDV

Folat

92µg · 23% GDV

0.19mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

27µg · 49% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

510mg · 22% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Fırınlanmış Bezdirme Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırınlanmış Bezdirme İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırınlanmış Bezdirme Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırınlanmış Bezdirme Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırınlanmış Bezdirme Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 39.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (39.2:1).

Fırınlanmış Bezdirme Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Fırınlanmış Bezdirme Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırınlanmış Bezdirme kaç kalori içerir?

Fırınlanmış Bezdirme, 100 gramında 336 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,2 g protein, 53,4 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ bulunur.

Fırınlanmış Bezdirme glutensiz mi ve vegan beslenmeye uygun mu?

Fırınlanmış Bezdirme gluten içerir, bu nedenle glutensiz beslenenler için uygun değildir. Vegan, vejetaryen, omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.

Fırınlanmış Bezdirme hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.