🐟
Fırında zeytinyağlı somon Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında zeytinyağlı somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.5g
· 43%
Yağ
13.5g
· 57%
Lif
0g
Fırında zeytinyağlı somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.5µg · 188% GDV
D Vitamini
10µg · 50% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
380mg · 11% GDV
Fırında zeytinyağlı somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında zeytinyağlı somon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında zeytinyağlı somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında zeytinyağlı somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında zeytinyağlı somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında zeytinyağlı somon Gibi Besinler
Fırında zeytinyağlı somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında zeytinyağlı somon kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram fırında zeytinyağlı somon 210 kalori ve 22,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 13,5 gram yağ bulunur.
Fırında zeytinyağlı somon keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat olduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensizdir; ancak balık alerjeni içerir.
Fırında zeytinyağlı somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.