Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍞🫒

💪Yüksek Protein

Fırında zeytinyağlı mısır unlu hamsi Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, zeytinyağlı, fırında pişmiş, mısır unlu

KALORİ

210kcal

52orta

POTASYUM

320mg

LİF

1.2g

Fırında zeytinyağlı mısır unlu hamsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11g

· 21%

Protein

15.5g

· 30%

Yağ

11.5g

· 49%

Lif

1.2g

Fırında zeytinyağlı mısır unlu hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

4.2mg · 26% GDV

D Vitamini

3.5µg · 18% GDV

0.25mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Fırında zeytinyağlı mısır unlu hamsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında zeytinyağlı mısır unlu hamsi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında zeytinyağlı mısır unlu hamsi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında zeytinyağlı mısır unlu hamsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında zeytinyağlı mısır unlu hamsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında zeytinyağlı mısır unlu hamsi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında zeytinyağlı mısır unlu hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında zeytinyağlı mısır unlu hamsi kaç kalori?

Fırında zeytinyağlı mısır unlu hamsi 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,5 g protein, 11 g karbonhidrat ve 11,5 g yağ bulunur.

Fırında mısır unlu hamsi keto diyete uygun mu?

Evet, bu yemek keto ve ketovore beslenme ile uyumludur. Ancak 100 gramında 11 g karbonhidrat bulunduğu için günlük karbonhidrat hedefinize göre porsiyonu planlamanız gerekir.

Fırında zeytinyağlı mısır unlu hamsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.