🐟
Fırında zerdeçallı somon Kaç Kalori?
Protein, omega-3 ve D vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında zerdeçallı somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
208
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.4g
· 1%
Protein
22.1g
· 44%
Yağ
12.4g
· 55%
Lif
0.2g
Fırında zerdeçallı somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
D Vitamini
10.9µg · 55% GDV
B3
8.7mg · 54% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
Mineraller
Selenyum
36.5µg · 66% GDV
Fosfor
252mg · 36% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
384mg · 11% GDV
Fırında zerdeçallı somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında zerdeçallı somon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında zerdeçallı somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında zerdeçallı somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında zerdeçallı somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.9g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında zerdeçallı somon Gibi Besinler
Fırında zerdeçallı somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında zerdeçallı somon kaç kalori?
Fırında zerdeçallı somon 100 gramda 208 kalori içerir.
Fırında zerdeçallı somonda ne kadar protein var?
100 gram fırında zerdeçallı somonda 22,1 gram protein bulunur. Protein oranı yüksek bir deniz ürünü seçeneğidir.
Fırında zerdeçallı somon karbonhidrat içerir mi?
Evet, ancak miktarı çok düşüktür. 100 gramında 0,4 gram karbonhidrat vardır.
Fırında zerdeçallı somon keto diyete uygun mu?
Evet, keto diyete uygundur. 100 gramdaki karbonhidrat miktarı yalnızca 0,4 gramdır.
Fırında zerdeçallı somonun glisemik indeksi kaçtır?
Fırında zerdeçallı somonun glisemik indeksi 0'dır. Bu değer, karbonhidrat içeriğinin çok düşük olmasıyla uyumludur.
Fırında zerdeçallı somon yağlı mı?
100 gram fırında zerdeçallı somon 12,4 gram yağ içerir. Aynı porsiyonda 22,1 gram protein bulunur.
Fırında zerdeçallı somon glutensiz mi?
Verilen diyet uygunluğu bilgisine göre fırında zerdeçallı somon glutensiz beslenmeye uygundur.
Fırında zerdeçallı somon paleo diyette yenir mi?
Evet, bu yemek paleo beslenmeye uygun seçenekler arasında yer alır. Ayrıca pescatarian ve Akdeniz tipi beslenmeyle de uyumludur.
Fırında zerdeçallı somon lif içerir mi?
Evet, fakat lif miktarı düşüktür. 100 gramında 0,2 gram lif bulunur.
Fırında zerdeçallı somon alerjen içerir mi?
Evet, balık alerjeni içerir. Balık alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Fırında zerdeçallı somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.