Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🥛🔥

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fırında Yoğurtlu Somon Kaç Kalori?

Fırında Yoğurtlu Somon

KALORİ

170kcal

0düşük

POTASYUM

340mg

LİF

Fırında Yoğurtlu Somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.6g

· 4%

Protein

20.5g

· 49%

Yağ

8.8g

· 47%

Lif

Fırında Yoğurtlu Somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.2µg · 133% GDV

6.8mg · 43% GDV

D Vitamini

8.5µg · 43% GDV

0.6mg · 35% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Fırında Yoğurtlu Somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında Yoğurtlu Somon İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında Yoğurtlu Somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında Yoğurtlu Somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında Yoğurtlu Somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında Yoğurtlu Somon Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında Yoğurtlu Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında yoğurtlu somon kaç kalori?

Fırında yoğurtlu somonun 100 gramı 170 kaloridir. Aynı porsiyonda 20,5 g protein, 8,8 g yağ ve 1,6 g karbonhidrat bulunur.

Fırında yoğurtlu somon keto diyetine uygun mu?

Evet, fırında yoğurtlu somon keto diyetine uygundur. 100 gramında yalnızca 1,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; balık ve süt ürünleri alerjisi olanlar için uygun değildir.

Fırında Yoğurtlu Somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.