Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Fırınlanmış Pangasius Balığı (İlave Yağsız) Kaç Kalori?

Yağsız fırınlanmış beyaz etli balık, düşük yağ, iyi protein

KALORİ

90kcal

0düşük

POTASYUM

280mg

LİF

Fırınlanmış Pangasius Balığı (İlave Yağsız) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

16.5g

· 77%

Yağ

2.2g

· 23%

Lif

Fırınlanmış Pangasius Balığı (İlave Yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

D Vitamini

2.5µg · 13% GDV

0.45mg · 9% GDV

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

180mg · 26% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Potasyum ⭐

280mg · 8% GDV

Fırınlanmış Pangasius Balığı (İlave Yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırınlanmış Pangasius Balığı (İlave Yağsız) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırınlanmış Pangasius Balığı (İlave Yağsız) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırınlanmış Pangasius Balığı (İlave Yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırınlanmış Pangasius Balığı (İlave Yağsız) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırınlanmış Pangasius Balığı (İlave Yağsız) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırınlanmış Pangasius Balığı (İlave Yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırınlanmış pangasius balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

İlave yağsız fırınlanmış pangasius balığı 100 gramda 90 kalori ve 16,5 g protein içerir. Karbonhidrat içermez.

Fırınlanmış pangasius balığı keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca yağ miktarı 2,2 g'dır ve glisemik indeksi 0'dır.

Fırınlanmış Pangasius Balığı (İlave Yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.