🐟
Fırında Yağsız Hamsi Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 açısından zengin, düşük yağlı deniz ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Yağsız Hamsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
131
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23.5g
· 72%
Yağ
4.1g
· 28%
Lif
0g
Fırında Yağsız Hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9.2µg · 383% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
D Vitamini
3.5µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fırında Yağsız Hamsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Yağsız Hamsi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Yağsız Hamsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Yağsız Hamsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Yağsız Hamsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Yağsız Hamsi Gibi Besinler
Fırında Yağsız Hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında yağsız hamsi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram fırında yağsız hamsi 131 kalori ve 23,5 gram protein içerir. Karbonhidratı 0 gramdır, bu da protein odaklı bir deniz ürünü seçeneği olduğunu gösterir.
Fırında yağsız hamsi keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre fırında yağsız hamsi keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur; ancak balık alerjeni içerir.
Fırında Yağsız Hamsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.