Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fırında Ton Balığı Steak Kaç Kalori?

Yüksek protein, omega-3, düşük yağ, fırında pişmiş

KALORİ

132kcal

0düşük

POTASYUM

340mg

LİF

Fırında Ton Balığı Steak Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

28g

· 83%

Yağ

2.6g

· 17%

Lif

Fırında Ton Balığı Steak Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

18.5mg · 116% GDV

B12

2.2µg · 92% GDV

0.9mg · 53% GDV

D Vitamini

6µg · 30% GDV

Mineraller

Selenyum

70µg · 127% GDV

Fosfor

270mg · 39% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Magnezyum

50mg · 12% GDV

Fırında Ton Balığı Steak Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında Ton Balığı Steak İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında Ton Balığı Steak Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında Ton Balığı Steak Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında Ton Balığı Steak Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında Ton Balığı Steak Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında Ton Balığı Steak Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında ton balığı steak kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Fırında ton balığı steak, 100 gramında 132 kalori ve 28 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.

Fırında ton balığı steak keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.

Fırında Ton Balığı Steak hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.