Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fırında Teriyaki Soslu Somon Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, teriyaki soslu, fırında pişmiş

KALORİ

185kcal

35düşük

POTASYUM

380mg

LİF

0.2g

Fırında Teriyaki Soslu Somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 9%

Protein

20.5g

· 44%

Yağ

9.5g

· 47%

Lif

0.2g

Fırında Teriyaki Soslu Somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.2µg · 133% GDV

7.5mg · 47% GDV

0.8mg · 47% GDV

D Vitamini

8.5µg · 43% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

230mg · 33% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Fırında Teriyaki Soslu Somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında Teriyaki Soslu Somon İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında Teriyaki Soslu Somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam yok

Fırında Teriyaki Soslu Somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında Teriyaki Soslu Somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında Teriyaki Soslu Somon Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında Teriyaki Soslu Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında teriyaki soslu somon kaç kalori?

Fırında teriyaki soslu somonun 100 gramı 185 kaloridir. Aynı porsiyonda 20,5 g protein, 9,5 g yağ ve 4,2 g karbonhidrat bulunur.

Fırında teriyaki soslu somon glütensiz mi ve hangi alerjenleri içerir?

Bu ürün glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak balık ve soya alerjenleri içerir.

Fırında Teriyaki Soslu Somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.