1 adet (orta) Fırında Tavuk Pirzola (120 g) 198 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 28.2 g protein, 8.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 11 mg B3 ile günlük ihtiyacın %69'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Fırında Tavuk Pirzola Nedir?

Fırında tavuk pirzola, pirzola biçiminde hazırlanan tavuk parçalarının baharat ve genellikle az miktarda yağla fırında pişirilmesiyle yapılır. Türkiye’de ev sofralarında sıkça tercih edilir; tavuk butundan hazırlanan parçalar da bu adla anılır. Fırında kızaran dışı hafifçe çıtır, içi ise yumuşak ve sulu kalabilir. Yanında pilav, salata ya da fırın sebzeyle ana yemek olarak sunulur; artanı soğuk sandviçte de değerlendirebilirsiniz.

Protein oranı yüksek, karbonhidratı çok düşük bir seçenektir. Daha hafif bir tabak için derisini ve eklenen yağı azaltıp sebze ağırlıklı bir garnitürle servis edebilirsiniz.

Fırında Tavuk Pirzola Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

165

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.2g

· 0% GDV

Protein

23.5g

· 47% GDV

Yağ

7.2g

· 9% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 59% · Yağ 40%

Fırında Tavuk Pirzola Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

9.2mg · 57% GDV

0.6mg · 35% GDV

1.1mg · 22% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Fosfor

180mg · 26% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Fırında Tavuk Pirzola Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

75/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

54/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fırında Tavuk Pirzola Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında Tavuk Pirzola Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 165 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fırında Tavuk Pirzola İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında Tavuk Pirzola Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırında Tavuk Pirzola Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında Tavuk Pirzola Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Fırında Tavuk Pirzola ile Karşılaştır

🍗vs🥩

Fırında Tavuk Pirzola vs Dana Kıyma100 g'da 85 kalori az

→🍗vs🍢

Fırında Tavuk Pirzola vs Tavuk Şiş100 g'da 25 kalori fazla

→🍗vs🥩

Fırında Tavuk Pirzola vs Kuzu Kavurma100 g'da 65 kalori az

→🍗vs🍗

Fırında Tavuk Pirzola vs Hindi Füme100 g'da 55 kalori fazla

→

Fırında Tavuk Pirzola Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Fırında Tavuk Pirzola Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında tavuk pirzola nasıl yapılır?

Fırında tavuk pirzola, baharatlanıp önceden ısıtılmış fırında içi tamamen pişene kadar kızartılır. Tavukları tepsiye tek sıra dizin; biraz zeytinyağı, tuz, karabiber, kekik ve kırmızı biberle lezzetlendirebilirsiniz.

Fırında tavuk pirzola kaç derecede, ne kadar sürede pişer?

Fırında tavuk pirzola genellikle 200°C’de, parçaların kalınlığına ve kemikli olup olmamasına göre yaklaşık 30–45 dakikada pişer. Süreyi tek başına ölçüt almayın; en kalın kısmı kemikten uzakta 74°C’ye ulaşmalı.

Fırında tavuk pirzola tavuğun hangi bölgesinden yapılır?

Fırında tavuk pirzola çoğunlukla butun üst kısmından hazırlanan parçadır; kemikli veya kemiksiz satılabilir. Kasapların kesim biçimi değişebildiği için aldığınız parçanın kemikli olup olmadığını pişirme süresini ayarlarken dikkate alın.

Fırında tavuk pirzola nasıl marine edilir?

Fırında tavuk pirzola için yoğurt veya zeytinyağını sarımsak, tuz ve sevdiğiniz baharatlarla karıştırıp kullanabilirsiniz. Tavukları buzdolabında marine edin; pişirmeden önce üzerindeki fazla yoğurdu sıyırmak daha iyi kızarmasına yardımcı olur.

Fırında tavuk pirzola neden kuru olur, nasıl yumuşak kalır?

Fırında tavuk pirzola fazla pişirildiğinde kurur. Parçaların benzer kalınlıkta olmasına dikkat edin, pişerken iç sıcaklığını kontrol edin ve fırından çıktıktan sonra kesmeden önce birkaç dakika dinlendirin.

Fırında tavuk pirzola patatesle aynı tepside pişer mi?

Evet, fırında tavuk pirzola patatesle aynı tepside pişebilir. Patatesleri küçük ve eşit parçalar halinde doğrayıp önceden tepsiye yerleştirin; tavukların çevresini kapatmamaları, sıcak havanın dolaşmasını ve kızarmayı kolaylaştırır.

Fırında tavuk pirzolanın derisi nasıl çıtır olur?

Fırında tavuk pirzolanın derisinin çıtır olması için deriyi pişirmeden önce iyice kurulayın ve tavukları tepsiye aralıklı dizin. Tepsiyi fazla doldurmayın; buhar, derinin kızarmak yerine yumuşamasına neden olabilir.

Fırında tavuk pirzola yanında ne servis edilir?

Fırında tavuk pirzola yanında pirinç pilavı, bulgur pilavı, fırın sebzeleri veya mevsim salatası iyi gider. Daha hafif bir tabak için salata ya da yoğurtlu bir meze tercih edebilirsiniz.

Pişmiş fırında tavuk pirzola buzdolabında kaç gün saklanır?

Pişmiş fırında tavuk pirzola, piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alınıp buzdolabına konursa 3–4 gün saklanabilir. Yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.

Fırında tavuk pirzola donmuş halde pişirilir mi?

Fırında tavuk pirzolayı pişirmeden önce buzdolabında çözdürmek daha eşit ve güvenli pişmesini sağlar. Donmuş parçaların dışı pişerken içi soğuk kalabilir; çözdürdükten sonra suyunu süzüp baharatlayın ve hemen pişirin.

Fırında Tavuk Pirzola hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026