Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fırında Tavuk Dilimleri Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, pratik dilimlenmiş tavuk eti
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 dilim (orta) Fırında Tavuk Dilimleri (60 g) 72 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 13.8 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fırında Tavuk Dilimleri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 dilim (orta) · 60 g
72
KCAL / 60G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
13.8g
· 28% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 78% · Yağ 19%
Fırında Tavuk Dilimleri besin değerleri tablosu · 3 dilim (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 300 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 13.8 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Dilim Fırında Tavuk Dilimleri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 dilim (orta) | 60 g | 72 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 24 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 36 kcal |
| 2 dilim (orta) | 40 g | 48 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 60 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 5 dilim (büyük) | 100 g | 120 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 144 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fırında Tavuk Dilimleri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında tavuk dilimleri evde nasıl yapılır?
Fırında tavuk dilimleri, tavuk göğsünü baharatlayıp fırında tamamen pişirdikten sonra dinlendirerek hazırlanır. Et soğuyunca ince ve eşit dilimleyin; böylece sandviçte veya salatada kullanması kolay olur.
Fırında tavuk dilimleri hangi yemeklerde kullanılır?
Fırında tavuk dilimleri sandviç, dürüm, salata ve makarnaya eklenebilir. Önceden pişmiş oldukları için yemeğe son aşamada katın; uzun süre pişirmek dilimlerin kurumasına yol açabilir.
Fırında tavuk dilimleri soğuk yenir mi?
Evet, fırında tavuk dilimleri soğuk yenebilir; genellikle sandviç ve salatalarda bu şekilde kullanılır. Paketi açıldıktan sonra dilimleri bekletmeden buzdolabına kaldırın ve ürünün saklama talimatlarına uyun.
Fırında tavuk dilimleri buzdolabında nasıl saklanır?
Fırında tavuk dilimlerini kapalı ambalajında veya hava geçirmeyen bir kapta buzdolabında saklayın. Açılmış ürünün ne kadar süre kullanılabileceği markaya göre değişebileceğinden paketteki saklama talimatını izleyin; kötü koku veya yapışkanlık varsa tüketmeyin.
Fırında tavuk dilimleri dondurulur mu?
Evet, fırında tavuk dilimleri dondurulabilir. Dilimleri porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen bir dondurucu kabına koyun; çözdürmek için buzdolabına alın ve çözündükten sonra yeniden dondurmayın.
Fırında tavuk dilimleri nasıl ısıtılır?
Fırında tavuk dilimleri tavada veya mikrodalgada kısa süre ısıtılabilir. Kurumalarını önlemek için üzerlerine az miktarda su ekleyip kapalı şekilde ısıtın; yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtmak daha iyi sonuç verir.
Fırında tavuk dilimleri tavuk füme ile aynı mıdır?
Hayır, fırında tavuk dilimleri ile tavuk füme aynı ürün değildir. Fırında tavuk dilimleri fırında pişirilir; tavuk füme ise tütsüleme işlemiyle hazırlanır. Ürün adından çok hazırlama yöntemine bakarak ayırt edebilirsiniz.
Fırında tavuk dilimleri neden kuru veya sert olur?
Fırında tavuk dilimleri genellikle fazla pişirildiğinde veya tekrar uzun süre ısıtıldığında kuru ve sert olur. Evde hazırlarken tavuğu pişer pişmez fırından alın, dilimlemeden önce dinlendirin ve yeniden ısıtırken süreyi kısa tutun.
Fırında tavuk dilimleri kahvaltıda yenir mi?
Evet, fırında tavuk dilimleri kahvaltıda yenebilir. Tostta, yumurtalı ekmekte veya omletin içinde kullanabilirsiniz; dilimleri tavada uzun süre tutmak yerine yemeğe son aşamada ekleyerek yumuşak kalmalarını sağlayın.
Fırında tavuk dilimleri çocuklara verilir mi?
Evet, fırında tavuk dilimleri çocuklara verilebilir; küçük çocuklar için lokma büyüklüğünde kesip kolay çiğnenebildiğinden emin olun. Hazır ürünlerin tuz ve baharat miktarı değişebileceği için içindekiler bilgisini kontrol edin.
Fırında Tavuk Dilimleri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.7mg · 36% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
B5
0.66mg · 13% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Sodyum
300mg · 13% GDV
Çinko
0.66mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Fırında Tavuk Dilimleri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Tavuk Dilimleri Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 dilim (orta) (60 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırında Tavuk Dilimleri Nedir?
Fırında Tavuk Dilimleri, tavuğun fırında pişirilip ince dilimlenmesiyle hazırlanır. Evde artan fırın tavuğunu değerlendirmek için yapılabilir; hazır dilimlenmiş ürün olarak da satılır. Baharatı ve kullanılan tavuk bölümü tarife göre değişebilir.
Kahvaltıda ekmekle, tostta ya da çay yanında pratik bir seçenek olabilir; öğle yemeğinde salata ve sandviçlere de ekleyebilirsiniz. Protein ağırlıklı, karbonhidratı düşük bir et seçeneğidir: 100 gramında 23 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için bol yeşillik ve sebzeyle eşleştirin; tuzlu sosları ölçülü kullanın.
Fırında Tavuk Dilimleri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırında Tavuk Dilimleri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Tavuk Dilimleri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında Tavuk Dilimleri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Tavuk Dilimleri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Fırında Tavuk Dilimleri ile Karşılaştır
Fırında Tavuk Dilimleri Gibi Besinler
Fırında Tavuk Dilimleri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.