🍠
Fırında Tatlı Patates Kaç Kalori?
Zengin lif ve A vitamini, düşük yağ, fırında pişmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Tatlı Patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.7g
· 91%
Protein
1.7g
· 7%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
3.1g
Fırında Tatlı Patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
850µg · 94% GDV
C Vitamini
19.5mg · 22% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
337mg · 10% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Fırında Tatlı Patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Tatlı Patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Tatlı Patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında Tatlı Patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Tatlı Patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Tatlı Patates Gibi Besinler
Fırında Tatlı Patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında tatlı patates kaç kalori içerir?
Fırında tatlı patates, 100 gramında 90 kalori içerir.
Fırında tatlı patateste ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram fırında tatlı patateste 20,7 gram karbonhidrat bulunur.
Fırında tatlı patates protein açısından zengin mi?
100 gramlık porsiyonda 1,7 gram protein vardır. Protein miktarı düşüktür.
Fırında tatlı patatesin yağı ne kadar?
Fırında tatlı patates 100 gramda yalnızca 0,2 gram yağ içerir.
Fırında tatlı patates lif içerir mi?
Evet. 100 gram fırında tatlı patates 3,1 gram lif sağlar.
Fırında tatlı patatesin glisemik indeksi kaçtır?
Fırında tatlı patatesin glisemik indeksi 60'tır.
Fırında tatlı patates kan şekerini etkiler mi?
Glisemik indeksi 60 olduğu için kan şekeri üzerindeki etkisi tamamen nötr değildir. Ayrıca 100 gramında 20,7 gram karbonhidrat içerir.
Fırında tatlı patates diyete uygun mu?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir; 100 gramı 90 kaloridir. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 20,7 gram olduğundan günlük hedeflere göre değerlendirilmelidir.
Fırında tatlı patates vegan ve glutensiz mi?
Verilen diyet uyumluluğuna göre fırında tatlı patates vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Fırında tatlı patates işlenmiş bir gıda mı?
Fırında tatlı patates minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Fırında Tatlı Patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.